Понякога наистина не можете да сте сигурни, че не можете да отслабнете - Диван

Върти се сега

Не бихте могли да отговорите на очакванията си и след това не бихте се врязали отново в тях? Може да не сте се провалили, но имаме няколко съвета какво можете да направите, за да ви улесни да спазвате правилната диета.

Все още ли се придържате към новогодишните си решения? Ако сте от хората, които скочиха в годината с огромни планове, лесно бихте могли вече да нарушите строгата си диета досега. Според проучване на Study Finds, една четвърт от диетите се провалят, което според скорошно проучване често може да бъде направено от партньор.

можете

Защо диетата се проваля?

Проучването разглежда 2000 американски диети, търсейки отговора какво се случва, когато се опитваме да превърнем идеално представената диета в реалния живот. „Можем да се придържаме към хранителен план само ако останем на основата на реалностите, когато той е разработен. В този случай трябва да се вземат предвид нашият начин на живот и честотата на така наречените измамни ястия “, казва Джонатан Томпсън, главен изпълнителен директор на компанията за финансиране на научни изследвания.

Според резултатите от изследването, най-голямата опасност за нашата диета се крие точно там, където най-малко бихме очаквали. Около 24 процента от анкетираните затрудняват партньора си да яде апетитни закуски редовно и не е необичайно да ги насърчават да се хранят спокойно.

Освен не особено полезните партньори, най-голямото предизвикателство обикновено е, че хората нямат време да планират храна предварително, а също така е много трудно да се противопоставим на храната, например на парти или в края на тежкия ден. Тридесет и два процента от анкетираните съобщават, че не могат да устоят на едно хранене, докато 32 процента са спрели диетите, защото здравословните храни струват твърде много. Освен това 42 процента от участниците признават, че често посягат към стресиращи ястия след забранени храни.