Понички - мазнини и калории в цветна глазура - Ниско или Мастно

200 калории, 8 g мазнини, 25 g въглехидрати и 3 g протеин
Формата на поничка символизира вечната любов, но чувството за ситост, което ви дава, няма да продължи дълго. Може да е задържало глад за повече време Джон Хейт, който влезе в Книгата на Гинес, изяждайки 29 понички за 6 минути, но след максимум един час гладът се появява отново. Дори най-голямата желирана поничка в света, от 1,7 тона, не мисля, че би ви заситила, но би добавила само няколко добри излишни килограма. Защо? Тъй като хранителната стойност на поничките е много лоша. Може би оттам идва фразата „Продаваш ми понички“. Пържени, пълни със захар и бяло брашно, прости или с различни пълнежи, конфитюр, карамел, сирене и заквасена сметана, не правят нищо друго, освен да увеличат калорийния прием. Поничките, както и другите продукти, пържени в масло, са пряко свързани с напълняването, особено с преяждането. И не само, че имат висока калорична стойност, но осигуряват и доза токсини на тялото. Точно това, от което се нуждаете сутрин през първия час.

понички

Какво ям?
Рецептата е много проста: захар и брашно. Затова яжте само въглехидрати и мазнини, пържени в масло. Не мисля, че е точно комбинацията, от която се нуждаете. Въглехидратите повишават нивата на кръвната захар, което ще стимулира секрецията ви на инсулин. Инсулинът помага да се съхраняват мазнини в мастните клетки, които в крайна сметка водят до напълняване, но също така и до отлагане на мазнини по кръвоносните съдове и около органите.

Страдам?
Последствията далеч не са положителни. Средно 40% от съдържанието на поничка се състои от транс-мастни киселини, с над 200 калории от захар и брашно, т.е. сложни въглехидрати. В допълнение към затлъстяването могат да се появят много заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, чернодробна стеатоза и диабет тип 2. По-добре е да пропуснете закуската, отколкото да ядете поничка сутрин на път за работа.!