Понеделник отивам

веднъж седмично

Че желанието е голямо, когато след добро хранене през уикенда се изкушим да стъпим на кантара и да проверим дали не сме си възвърнали загубеното тегло през седмицата ... И ако някога видим, че номерът мига с + 300g, червен сигнал! Става спешно или дори от съществено значение да се претеглим на следващия ден или дори всеки ден от седмицата.

Спрете ! Всичко това е безполезно, освен може би за да ви обезсърчи.

Кога да се претеглите ?

- Претеглянето веднъж седмично е достатъчно, за да ви даде тенденция. Точно както не можем да загубим 1 килограм мазнини за една нощ, така и не можем да спечелим 1 килограм мазнини за една нощ. Физиологично не е възможно.

Ако кантарът ни покаже значителни разлики в теглото в рамките на няколко дни, това са по-често движения на вода, а не движения на мазнини. Но това, което ни интересува преди всичко, е да губим мазнини !

Тези движения на вода могат да бъдат свързани със загуба поради изпотяване след много спорт, ако сте в гореща среда или ако сте били болни от повръщане или диария. Тогава сте в състояние на дехидратация, но всеки път това е само вода, чиито запаси ще се попълват веднага след като пиете.