Помощни средства за обработка
Вече се отдалечихме от традиционните си ритуали за подпомагане на преработването на загубите, но нови ритуали все още не са включени в нашата култура. В резултат на това семействата, които изпитват загуби, често стават несигурни, като им е трудно да се държат. Широкото семейство и медицинският персонал също се двоумят в подобни ситуации, без да знаят как да помогнат и подкрепят добре опечалените. Семействата често получават посланието, че трябва да излязат от опита на загубата възможно най-скоро, а не да дъвчат миналото, да гледат в бъдещето. Тези изречения са за желание да се помогне, насърчение и добри намерения - важно е да се подчертае това. По отношение на тяхното въздействие обаче те са по-възпиращи, отколкото напред, защото ни насърчават да забравим за скръбта, да я пропуснем, въпреки че не е възможно, тя не може да бъде заобиколена.
Най-голямата помощ при траура е, когато близките ни помагат да понесат болката от загубата: те стоят до нас, слушат, оказват подкрепа, временно поемат някои задачи и т.н. Ако някой остане сам със загубата си, струва си да посети траурна група или специалист, който да помогне в тази трудна житейска ситуация. Религиозната вяра и духовната практика също могат да осигурят подкрепа, тъй като помагат да се даде смисъл и обяснение за загубата.
Помощни методи, ритуали
По-долу предлагаме някои методи и ритуали, които да помогнат за траура. Те могат да осигурят рамка, патерици за траурни загуби.
Писане на психологически дневник. В това можем честно, безсрамно да опишем нашите мисли, чувства, дилеми, въпроси. Чрез артикулиране на нашите чувства и настроения, ние също ги изливаме във форма, за да не бъдат вече наводнени. Описанието помага да го поставим навън, като по този начин създаваме дистанция между нас самите и нашите чувства. Резултатът е, че чувствата ни са укротени, обработени и сме облекчени. Той може да служи като убежище, когато няма никой, с когото можем или искаме да говорим за чувствата си. Описването на нашите чувства, емоции и инерция може да помогне временно или по-трайно да облекчи напрежението, което причиняват, и може да забележим връзки или признания, като прочетем по-стари записи, които могат допълнително да задвижат процеса. (Вижте историята на Ева Петерфи Новак в полето)
Писане на писма: Една от най-големите трудности при перинаталната скръб е, че тя не е фокусирана върху миналото, а върху неосъществените отношения. Може много да помогне за преработването на загубата, ако опечаленият артикулира всичко, за което е загубил възможността. Представихме си всичко за бебето й, връзката и какви чувства са свързани със загубата. По този начин има и възможност за сбогуване, което може да не се е случило в действителност.
Именуване: Назоваването на изгубен плод или бебе също помага да се направи загубата да изглежда по-осезаема. Той също така подчертава уникалната, неповторима реалност на бебето.
Чертеж: Случва се, че не е имало възможност да видим и погребем нашето бебе. За да създадем своя вътрешен образ, той може да ни помогне да нарисуваме това, което сме си представяли.
Измисляте свой собствен обред. На скърбящите родители често се препоръчва да се сбогуват с бебето си по символичен начин. Обредите осигуряват рамка за процеса на траур, възможност да изразим своята болка, тъгата си и да се сбогуваме с нашето бебе по достоен начин. Примери за такива обреди са засаждане на дървета, запалване на свещи, символични погребения, молитви, дарения и т.н.
Историята на Ева Петерфи Новак, написана от Егиасони. в неговата книга. Ева имаше момиченце, пострадало поради лекарска грешка, което почина на 7-годишна възраст и имаше мъртвородено бебе. Заради насилствения й съпруг, малтретирането е продължило във връзката. Десетилетия след травмите той отишъл при терапевт и се оказало, че събитията, които според него са били обработени, все още са напълно непреработени. Започнал да описва събитията под формата на дневник. От това се ражда книга, озаглавена „Богородица“.
Жените, мъжете, децата тъгуват по различен начин
Траурът на мъжете
Бащите имат по-трудни неща за обработване, тъй като често очакването „бъдете силни“ е насочено към тях. Опитвайки се да се срещнат с това и да осигурят подкрепа за партньора си, те дават по-малко място да изпитат собствената си скръб. Траурът често протича изолирано, отвътре, показвайки малко от него. От чувствата, ако се открие нещо, най-често се среща гневът. Бащите могат и искат да се върнат към нормалния живот по-рано.