Помощ, загубих се! Съвети, трикове за форматиране

Лесно е да отслабнете, казват, останете така! С цялото си сърце мога да се съглася с това. Фитнес състезателите също биха могли да ни разкажат за това, въпреки че при нас сценичната форма наистина не може да се поддържа 365 дни в годината, но за мнозина постоянният йо-йо ефект влошава живота им, дори ако са успели да отслабнат в много красива, здрава, женствена форма.

Какво се разваля? Нека видим най-големите грешки:

Те вярват, че диетата е само за определен период от време, те не трябва да променят начина си на живот, не трябва да правят нищо и омагьосаните килограми дори не мислят за бягане назад, така че когато завършат диетата, те се връщат към начина на живот, от който за първи път са напълняли.
Те поддържат щурмова диета с много ниско съдържание на въглехидрати, или по-лошо, с много ниски общи калории, защото ще се отърват от излишните килограми, които са им дошли за две години за две седмици.
Те започват да се прищипват, защото ще пожелаят много едностранна диета и след това ще изядат половин хладилник на принципа „сега така или иначе“, което се опитват да компенсират с гладуване, прекомерно кардио и евентуално повръщане - и вече пристигнахме в тъмното царство на хранителните разстройства.
Внезапно те се връщат към калориен прием без него, че калориите биха били проследени обратно и въпреки че не ядат нито твърде много, нито нездравословни храни, тялото започва да ги съхранява.