Помощ за наднормено тегло на любимия човек с правилните методи
Да им помогнем да ги накарат да отслабнат е нещо, което обичаме да правим, когато сме още по-добре в кондиция. Но правете го с правилните маниери.
Ако поддържате форма и се храните здравословно, може да е трудно да забележите, че вашите приятели или членове на семейството имат лош начин на живот. Може би имате любим човек с наднормено тегло или приятел, който изглежда тъжен заради теглото си, но който не прави нищо, за да реши проблема.
Много е трудно да предложите помощ, без да изглеждате, че се намесвате или искате да дразните или (по-лошо), без да създавате впечатление, че не харесвате приятеля или роднината си заради теглото им.
Няма смисъл да се опитвате да насърчавате човек да отслабва, ако не иска. Дори силно мотивирани хора откриват, че спазването на диета може да бъде трудно. Така че някой, който с неохота решава да води дневник за храна или да намали закуската на шоколадови бонбони, само за да се хареса, няма да управлява здравословното си хранително поведение за дълго.
Но можете да помогнете на приятели или членове на семейството да подобрят здравето и фитнеса си. Ето няколко неща, които да опитате:
Може би тренирате по час всеки ден, избягвате всички наситени мазнини и пак предпочитате да ядете земни червеи, отколкото да хапвате някой от тези бургери. Искате да се гордеете с вашата физическа форма и физическо състояние.
Вашият приятел или член на семейството е с 15 килограма наднормено тегло. Той (тя) смята, че не е много. Той (тя) смята, че наднорменото тегло не му пречи да прави това, което иска (тя). И той (тя) не вижда защо вашата мания за упражнения е по-достойна от неговите плетачни сесии всяка вечер.
Внимавайте да не се опитвате на всяка цена да „помогнете“ на някой, който е напълно доволен от живота си. Освен ако той (тя) не изложи здравето си на сериозен риск, не е ваша работа, ако той (тя) има няколко излишни килограма. И опитът да го смените е много вероятно да застраши връзката ви.
От друга страна, ако познавате някой, който понякога говори за желание да отслабне или да се върне във форма, или има отрицателен образ на себе си заради теглото си, може да сте в състояние да му помогнете.