Помощ за диетата ми - Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Добро утро на всички
Е, мисля, че не се познаваме, но така или иначе редовно посещавам този форум в друга част.

диета

Казвам се Йоан, на 17 години съм и започнах диета преди две седмици. И всъщност ще имам нужда от съвет. защото за мен диетата = лишаване и затова съм напълно оттеглена от тази идея. изведнъж започвам да изпитвам желание за храна като чипс, торти, шоколади. и не знам как да се справя (за информация загубих 2 кг за 2 седмици)

Така че, за да ви покажа малко, типичен ден е следният:

Сутрин => 1 купа, пълна с 3 четвърти фитнес зърнени храни (обикновена)

Обяд => Ям предимно зеленчуци (грах, моркови, спанак, праз праз). Често в средни количества. + 1 парче хляб и 1 кисело мляко