Помощ, тежа почти 90 килограма на 1,70 и искам да отслабна! Форум за отслабване
Здравейте Аз съм на 15 години и тежа почти 90 килограма в 1.70. Много бих искал да отслабна, вече бях на лечение, но не го използвах. Счупих крака си преди 8 седмици, но бих искал да започна да приемам. Моля, помогнете ми ти си последната ми надежда
@sasla
Вие сте мъж или жена?
Това е много, знаете ли защо сте толкова дебел? Грешна диета, малко упражнения, разочарование?
О, човече
Хубава ли си
"знаеш ли защо си толкова дебел?"
Наистина се надявах на нещо друго! Разочарован съм от теб!
Научихте нещо ^^
Точно: животът е жесток!
Моля, запомнете и след това продължете да мислите. Тогава вие знаете как са животът и хората от живота ^^
Боже мой
Какъв отговор също не й помага
Какво очакваш ?
Искате ли сериозни мнения или просто това, което искате да чуете?
Луиза е права.Ако вече знаете, че имате наднормено тегло, това е стъпка в правилната посока.
Просто се храните по-здравословно, ако в момента нямате право да спортувате
@sasla
И е важно да знаете дали сте мъж или жена. Освен това пишете почти 90 кг, колко точно тежите?
отговор
Ей, не позволявайте да ви сваля, просто продължете, не трябва да сте гладни, езерото с плодове и зеленчуци е полезно за тялото ви
Fitnes е важно, спортувайте редовно това
след 1 месец сте свалили 20 килограма
=) вашите диаманти
@karoo
Но това би било много лошо, ако Сасла свали 20 кг за един месец - това дори не е възможно при нулева диета. Освен това е болно. За да отслабнете по здравословен начин, трябва да започнете от половин килограм до един килограм седмично, а не повече.
остани такъв, какъвто си
Здравей, ти си като мен. Аз съм на 12, 1,55 и тежа 60 кг. баба ми ми казва, че съм прекалено дебела, тя също искаше да ме изпрати на мазнини Никой не ме разбира. Също така не ми се живее повече.
Отслабнах отдавна с няколко килограма, сега съм на 15. На тази възраст това наистина се случва доста бързо . Важното е никога да не гладувате и да се опитвате да избягвате напълно калориите, мазнините и захарта. Това, което мнозина не знаят, е например, че нормалното кисело мляко често съдържа до 40 г захар (половината от дневните ви нужди). Яжте много пресни плодове и зеленчуци, обърнете внимание на горното Нещата и за предпочитане пийте много вода . в напитките има и много нездравословни неща. В противен случай спортувайте малко, за предпочитане първо плуване или колоездене, като се има предвид теглото ви. Важно е да не се стресирате и да сте наистина последователни - за щастие, когато сте млади, това се случва много бързо, но трябва да знаете границите си и да обръщате внимание на това, което ядете в дългосрочен план.
Отслабването е индивидуален въпрос
Не гладувайте
Хей,
Мога само да ви посъветвам да се храните здравословно, да обръщате внимание на калориите си и да не гладувате, всеки ден или всяка секунда, щом можете да спортувате отново, половин час спорт е достатъчен, отслабнах с 9 кг за 7 седмици, лесно и без да гладувате.
Любовни поздрави =)