Помощ при затлъстяване, промяна на диетата и укрепване на психиката - Мартина Ефмерт натуропат
Пред нас е времето на кулинарните изкушения: меденки, бисквитки, но и печени и десерти, ви карат да искате още. Повече наслада, повече калории. Добрите намерения са предварително програмирани: Най-късно до лятото излишните килограми трябва да паднат отново.
Това, което най-вече е контролируемо начинание с възходи и падения за много хора, е болезнено, хронично заболяване за другите. Затлъстяването е нейното име, на немски затлъстяването. Тук не става въпрос само за неконтролирано наддаване на тегло и затлъстяване поради липса на умереност.
Проблем за стари и млади
Трезвите цифри показват колко широко е затлъстяването: Учени от института Робърт Кох в Берлин установиха, че през 2013 г. почти всяка втора жена в Германия е с наднормено тегло. При мъжете изследователите достигнаха дори 69 процента. Нищо не се е променило в тези стойности и до днес. Дори тийнейджърите са засегнати. Всеки трети млад възрастен е с наднормено тегло, поне пет процента от децата и юношите са с наднормено тегло от медицинска гледна точка.
Затлъстяването е свързано с много рискове за здравето. Независимо от това, болестта твърде често се подценява и приема като даденост под формата на „ядещ грях“.
Физически и емоционални причини
Причините за затлъстяването са многобройни и често не могат да бъдат сведени до простата комбинация от нездравословна храна и липса на упражнения. Нарушенията на хормоналния баланс или генетичните фактори могат да доведат до затлъстяване. Психиката влияе и върху метаболизма. При самота, разочарование или загуба проблемите често се давят в удоволствие. Есен поема ролята на „утешител на душата“ - с неочаквани последици.
Не е необичайно засегнатите да попаднат в омагьосан кръг. Защото всеки, който е с наднормено тегло, е изложен на силен психосоциален натиск. Това увеличава риска от вторични заболявания като сърдечно-съдови проблеми, диабет, артериосклероза и депресия.
Основа: Консервативна терапия
Избраното лечение при затлъстяване е това, което е известно като консервативна терапия. Тук се анализират и променят хранителните навици. Целта е индивидуален хранителен план, който се основава на личните предпочитания и здравните изисквания на съответното лице. Делът на нездравословните мазнини и въглехидрати е значително намален, докато делът на фибрите и протеините се увеличава. В много случаи помага периодичното гладуване, разбира се придружено от лекар или диетолог.
Планът за хранене е придружен от увеличаване на упражненията. Целта е да се изгарят мазнини и да се изгради мускулна маса.
Психологическа подкрепа за затлъстяване
Колкото и просто да звучат тези съвети, за засегнатите може да бъде сложно да ги приложат. Следователно има смисъл да се подкрепя медицинското лечение в случай на патологично затлъстяване с придружаваща психологическа терапия.
Отслабването чрез избягване на определени, ценни храни не е сигурен успех за много хора. Тук може да помогне хипнотерапията. Някои храни са дефинирани в предварителния разговор и са включени в един вид „червен списък“ за подсъзнанието. Това ще блокира жаждата за тях и ще улесни много спазването на диета.
Хипнотерапията мотивира
Но хипнотерапията може да направи много повече. Чрез хипноза и свързаното с това укрепване на собствените сили психическите блокажи като причина за затлъстяването могат да бъдат успешно разрешени. Хипнозата може също да засили или да задейства вашата собствена мотивация да промените начина си на живот в бъдеще - с нови храни и спортни занимания. В крайна сметка хипнотерапията помага и за възстановяване на психичното равновесие.
В моята практика работя и със семейния съвет или семейното съзвездие. Терапията включва елементи от разговор и схематична терапия, когнитивна поведенческа терапия, сесии за хипноза, EMDR, EFT и не на последно място акупунктура на ухото.
Тест: Страдам ли от затлъстяване?
Тук помага индексът на телесна маса (ИТМ). Взимате теглото в килограми и го разделяте на квадрата на вашия ръст в метри.
Някой е с размери 1,72 м и тежи 70 паунда. Това води до ИТМ от 70 кг: (1,72 х 1,72) = 23,7
При ИТМ> 25 се говори за "леко затлъстяване"
ИТМ> 30 е със затлъстяване
Трябва обаче да се включат талията и обиколката на талията. Измерва се на четири сантиметра над илиачния гребен. Тази стойност се разделя на обиколката на бедрата. Нормално тегло се дава, ако резултатът при жените помогне при затлъстяване: Променете диетата и укрепете психиката 2019-12-17 2019-12-17 https://www.effmert-coaching.de/wp-content/uploads/2017/12/ efmmert_logo-2.jpg Мартина Ефмерт алтернативен специалист https://www.effmert-coaching.de/wp-content/uploads/2019/12/adispositas.jpg 200px 200px
Мартина Ефмерт
Натуропат
Натуропат за психотерапия
Луегали 18
D-40545 Дюселдорф - Оберкасел
0211 - 24 70 15 75