Помощ, напълнях! Вилица и бикини

Необходими са някои мерки !

напълнях

Между препечен хляб с гъши дроб, мезета, пуйка с кестени и коледен дневник, нашата фигура беше изпитана по време на празниците. Не се паникьосвай !

Няма нужда да се впускате в драконовска диета. Fork & Bikini ни помага да намерим линията благодарение на няколко съвета. Проста програма, чиито ефекти няма да закъсняват.

Подреждаме в хладилника

Кажете сбогом на остатъците от трупи, гъши дроб и други вкусни празнични ястия! Подарете ги щедро на някой, на когото ще им хареса напълнете хладилника си с добри неща за тялото си: зеленчуци, риба, бяло месо ...

Намаляваме дажбите си

Намаляването на дажбите ви е най-добрият начин да отслабнете, без да се чувствате твърде разочаровани. Можем да ядем всичко, но чрез значително намаляване на количествата.

Първо, избягваме презареждане. След това преминаваме към втората стъпка: вземете по-малки чинии да яде по-малко.

Отделяме време за ядене