Помощ, надраснах гащите си! Последна диета
Дамите може да са по-склонни да качат излишни килограми след определена възраст, житейска ситуация и раждане, особено ако редовните спортове липсват в живота им. Тъй като процесът се случва малко по малко, много хора изобщо не забелязват първите издайнически признаци. За тези, които бързо се уморяват от стари дрехи и често купуват нови, промяната може да остане още по-скрита. Накрая, когато една сутрин се качат да стъпят на кантара, те са шокирани. Балансът показва 5-10 паунда повече от миналия път.
Не за една нощ ...
Разбира се, килограмите не се покачват за една нощ, винаги има издайнически признаци. Обикновено дрехите са първите, които показват, че нещо не е наред. За съжаление мнозина не искат да забележат въпроса и да купуват дрехи, които са малко по-големи, вместо да се фокусират върху първопричината. Забележете знаците и вземете мерки. Колкото по-рано реагирате, толкова по-лесно ще се върнете към идеалната си форма.
Размисъл всеки ден?
Не е така. Това е другата крайност, изобщо не се препоръчва. Нашето телесно тегло варира всеки ден, в зависимост от това колко сме яли, пили, спортували през този ден или когато сме били на кантара. Няма нужда да се стресирате, че вчера сте били с още 20 десетилетия по-леки. Правилното редовно претегляне означава, че стъпвате на кантара около веднъж седмично. За предпочитане по едно и също време на деня и винаги без дрехи. Заслужава си сутрин, защото тогава сме най-лесните 🙂 Когато тенденцията на растеж продължи няколко седмици, вече си струва да помислим за промяната. Ако растежът продължи по същия начин, след няколко месеца килограмите може да се изтичат добре.