Помощ, моята везна полудява 5 основни съвета за отслабване преди брака
5 съвета за отслабване, без да се самоубивате или да спрете да ядете. Да вземат под внимание !
- Грижи и благополучие
- Съвети
- Женен
- 2016 г.
- Франция
Той ви попита страхотна молба и вие, разбира се, казахте „да“! Сега отброяването е включено! Но ето, един поглед към кантара и драмата. Намирате се твърде кръгли, недостатъчно твърди ... Както и да е искате да отслабнете преди съдбоносния ден. Максим Месеге, диетолог-диетолог, който предлага забавни готварски семинари дава ни 5 съвета за успех в това предизвикателство за миг !
1. Спортувайте
Наистина звучи логично, но упражненията са най-добрият начин да отслабнете. Няма нужда обаче да се самоубивате във фитнеса, да карате колело без почивка или да карате маратон всеки ден ... Достатъчни са 30 минути до 1 час упражнения достатъчно. Кой знае, може да ви хареса и да продължите да поддържате фигурата дори след брака ... Вземете добри навици !
2. Яжте сито - и по-добре !
Добрият хранителен режим е в основата на здравословния живот. Няма нужда да ядете по-малко, просто яжте По-добре. Затова хвърляме тортите, чипсовете и забравяме Макдоналдс на тротоара отсреща. „За бързо издухване забравяме солта и твърде солените съставки“, Съветва ни Максим Месеге, и „ние даваме гордо място на зеленчуците при всяко хранене.“ Тогава малки неща като „намаляване на количеството хляб и нишестени храни“ могат да помогнат за понижаване на иглата за кантар ... Но „без всъщност да ги забраните“. Ние ще ги предпочетем като пълни.
Също така трябва да се избягва абсолютно: лека закуска. „За това мислим за закуска с ниско съдържание на захар (промишлени зърнени храни, сладкиши, сладкиши) и богата на протеини (кисело мляко, яйце, сирене, шунка, соя, бадем и др.)“ Обяснява Максим Месеге, който ни дава повече информация бонус пример за балансирана закуска:
Сладки хапки: 1 сладко от препечен хляб + извара и 1 сезонен плод