Помощ m; искам да отслабна! Ърн; форум за образователни програми

форум

Член от 16 октомври 2006 г.
4 публикации (ø0/ден)

Опитвам се да отслабна от няколко месеца, но това просто не работи.
С няколко редки изключения, всъщност се храня много здравословно и освен това спортувам редовно (2 пъти карате и 2 пъти бягане седмично).
Не ям и много сладкиши и то само тъмен шоколад (80%) или плодови венци.

Член от 11/11/2001
16 989 публикации (ø2,44/ден)

Ще ви поставя в нашия форум \ "хранителни програми \". Там ще получите много съвети.

Член от 09/11/2005
4838 публикации (ø0,87/ден)

Пропускането на хранене не е решение: 1. трудно можете да го понесете от гледна точка на глада, 2. не е здравословно и 3. само ви разочарова (не може да се поддържа в ежедневието, напр. Ако сте поканени вечер е).

За да отслабнете, трябва да се храните редовно. Не много, не твърде малко и преди всичко също и правилните неща.

В зависимост от какъв тип сте, със сигурност ще намерите тук някои интересни хранителни програми, а не диети. Те носят нещо само в краткосрочен план и обикновено са твърде едностранчиви.

Храня се според Метаболитен баланс вече повече от година, отслабнах с над 20 кг през първите шест месеца и сега лесно поддържам новото си тегло. Но може би сте по-скоро от групата, която кара по-добре с WW. Просто погледнете фиксираната приветствена нишка в горната част.
За повечето програми за хранене има и текущи дневни нишки (напр. \ "MB am. \", \ "WW am. \" И т.н.) Погледнете там, ако се интересувате от някоя от програмите.

Колко искате да отслабнете? Какво ядете през целия ден?