Помощ, лош ядец и придирчиво моето дете! (2
Едно от най-често срещаните оплаквания на родители с малки деца е, че детето е „придирчиво“ - не яде зеленчуци, не е склонно да яде нови храни, храненето е мъчение, нека не говорим за останалото. И това не трябва да бъде по този начин - можем да направим (и да избегнем) много неща, за да ни достави удоволствие да се храним с децата, да бъдем отворени и да се интересуваме от нови вкусове.
Въпреки че неофобията при малкото (което обикновено достига връх около 2-3 годишна възраст) е напълно специфично за възрастта и нормално явление, за съжаление много родители смятат, че трябва да направят нещо, когато нещо не е наред с детето и ако не насилвайте това две супени лъжици пюре и броколи, това е краят на света. И все пак в повечето случаи именно нещата, които родителите се опитват да направят, за да „подобрят“ ситуацията, започват да влошават иначе напълно нормалната ситуация. Има много установени практики и дългогодишни навици, които носят повече вреда, отколкото полза и дори могат да направят проблема хроничен.
Съвети, трикове, методи за придирчиви деца: първата част от поредицата, посветена на темата, която ще се превърне в един от най-популярните ми записи ТУК ще намерите в което събрах в 12 точки всичко, което наистина си струва да направите (чували ли сте за DOR, LLL или BLW?), ако искате да „отгледате“ деца с „добро хранене“.
Например, едно проучване установи, че прекомерната загриженост на родителите (и намесите и контролът, които се смятаха за задължителни) е един от най-силните показатели за това доколко детето ще бъде по-късно. Тоест, ако искаме да отгледаме деца с „добро хранене“, които са отворени към нови вкусове, има няколко поведения и навици, които трябва да сме наясно и да избягваме - сега ги събрах в 12 точки.
1. Превишаване на отговорностите
Елин Сатър, създателят на метода DOR, казва, че има толкова много деца с лошо хранене (и толкова много борби за власт между родителите и децата около храненията и проблемите с храненето, които произтичат от тях), защото страните пресичат своите отговорности (или не не ги приемайте сериозно). Отговорността на родителите е КАКВО, КОГА и КЪДЕ да предложи, но отсега нататък детето трябва да приеме каквото и да е от предлаганата храна и ако да, колко. Много често обаче родителите искат да определят какво и колко да ядат от чинията или да не поемат отговорност (да не предлагат на редовни интервали здравословна, разнообразна, вкусна храна в поддържаща и приятна атмосфера), или да позволите на детето също да надвишава вашите отговорности (например, когато детето определя какво да има за вечеря, че се подготвя за него опция B, C, да го остави да насицира цял ден и т.н.). Повечето проблеми с храненето са причинени от изплъзване на DOR, така че си струва да помислите и да прегледате това първо - колко искаме да контролираме това, което не е наш бизнес? И колко добре изпълняваме собствените си задачи?
2. Хронична диета, хаотично родителство, специално меню за детето
Няма ден, в който никоя друга чудодейна диета да не ви удари по главата - от една страна, ако работят, нямаше да има нужда от все повече и повече „спасяващи света“ методи, а от друга, ако нямаше нужда за него не бихте. Но за съжаление има, освен това, една от основните целеви групи са майките, които със здрави обещания се опитват да се отърват от излишните килограми с повече, но най-вече с по-малък успех (което бих искал да отбележа тук, че НЕ Е задължителна част от бременността или майчинството - и двете бременни, не само може да бъде след раждане, но си струва да се обърне още повече внимание както на движението, така и на съзнателното хранене - само заради тази точка).
Харесва ви или не, децата се учат чрез ИМАМИНГ. Те не само научават и виждат по време на общите хранения какво ядем, но и как. Ако се спрем на десетото оттегляне, едностранната диета и все повече мразим цялата тема на храненето, че трябва да готвим за семейството отделно, за да не можем да се наслаждаваме на вкусовете, когато видим враг в храната, имам някои лоши новини: научете и детето, и това най-вероятно ще има последици по отношение на здравословното хранене - тоест при неговото отсъствие. Би било много, много важно децата да се хранят по същия начин като родителите, за да могат да се наслаждават на компанията си заедно с храната и храната заедно (затова BLW е добър, тъй като малкият участва в семейните ястия от началото).
Също толкова проблематична е и другата крайност, когато в диетата на родителя няма информираност или система. Ако не се уважаваме толкова много, че да преосмислим кога и какво подхранваме телата си, за да седнем на подредената маса и да отстъпим, детето ни ще научи същото; че няма значение какво и при какви обстоятелства ядем. И все пак развитието на изключително бързо растящите деца може да се осъществи от храната, която ядат - ето защо всъщност няма значение колко се научават да се наслаждават на питателна и здравословна храна.
Не само е проблем, ако приготвяме отделно хранене за себе си, но може би дори по-голямо, ако детето, когато посочи, че не иска точно тази храна - и ние се втурваме в кухнята за любимата му. С постоянното предлагане на опции B, C, D и фаворити, ние казваме на детето, че (1.) БЕЗ хранене не е опция и е ужасно важно да се храним на всяка цена (и следователно каквото и да правим - перфектна игрална база) или (2.) че изобщо не се очаква да бъде отворена за нови вкусове и храни. И все пак, ако искаме да възпитаме дете, отворено за нови вкусове, е вярно, но е очакване, че то е отворено и се интересува от собствените си възможности и способности. НИКОГА нямаме опции B, C, синът ни винаги получава храните, които ядем - и той обича всякакви храни от аспержи до песто до къри. О, и не си струва да правите нещо специално за детето или в името на детето, защото дори и в този случай е много често и то да не го яде - и тогава идва разочарованието и гневът, но ТРЯБВА да го изядете, Направих го за теб.! Не слагайте толкова голяма отговорност на раменете на детето.
И още една мисъл в скоби: Не мисля, че е добра идея да има отделен комплект за бебешка храна - най-късно от навършване на една година (но най-вече от началото на храненето) си струва да им давате същото „редовно "храна, както ядем, очевидно.
3. Използване на храна за награда, наказание ...
Или като подарък. Знам колко често се случва всеки път да давате шоколад на дете на една или две години или да казвате, че получавате шоколад, когато ядете броколи, или когато най-накрая премълчавате и „се държите“. Всичко това са много вредни навици на д-р. Според психолога по хранене Лиза Лукач (също) и за да осигурим здравето на следващото поколение (физически и психически), трябва да свикнем с него доста спешно. Това е така, защото ако свързваме храната с емоциите, това се отразява негативно на отношението на децата към храненето. Ако искаме да възнаградим консумацията на броколи с шоколад, постигаме само като обезценяваме броколите и оценяваме шоколада. Сигурни ли сте, че искаме това? В края на краищата посланието на това наистина е, че не може да има добро нещо за броколи, ако трябва да се пазарите за него.