Помощ и съвети за затлъстяването за засегнатите и техните семейства

Заседналият начин на живот, лошата диета или стресът могат да причинят затлъстяване. Без значение дали сами сте засегнати или смятате, че член на семейството или приятел има заболяването: В допълнение към причините, ние показваме симптоми и ви показваме изход от болестта.

Какво е затлъстяването?

Терминът затлъстяване произлиза от латинската дума „adeps“ („мазнини“) и означава тежко наднормено тегло. На немски често се говори за „затлъстяване“, „затлъстяване“ или „затлъстяване“. Човек е затлъстял, когато телесните мазнини се увеличават прекомерно. Дали човек е със затлъстяване или не се изчислява с помощта на индекса на телесна маса (ИТМ). Това се изчислява, както следва: Тегло в kg/(височина в m) 2.

Възрастните са със затлъстяване, ако имат ИТМ над 30 kg/m2; Децата и юношите страдат от затлъстяване с ИТМ 25 или 30 kg/m2.

Какви са симптомите на затлъстяването?

Освен че са с наднормено тегло, засегнатите обикновено имат многобройни здравословни проблеми, които имат отрицателно въздействие върху качеството на живот:

Увредени органи (напр. Сърце, бели дробове, черен дроб или бъбреци)
Ограничена мобилност
задух
Намаляване на интелектуалните способности
Проблеми със съня
Лошо заздравяване на рани
Болезнени стави
Бързи признаци на умора

Какво причинява затлъстяването?

Няма единична причина за затлъстяването. Затлъстяването, разбира се, е резултат от яденето на грешни храни, често в големи количества. Това е последвано от липса на упражнения, защото упражненията стават все по-трудни. Важният въпрос е „защо“: Защо някои хора ядат толкова много, не се насищат? Тук влизат в сила психологически фактори като стрес или фрустрация. Психосоциален стрес като Б. Мобинг в училище или на работа, роднини, нуждаещи се от грижи, безработица, брачни проблеми и др., Могат да навредят на психиката. Някои хора реагират на това с храна - други с алкохол, цигари или прекомерни упражнения.

Просто да окачествим засегнатите хора като недисциплинарни и мързеливи, би било погрешно и само ще поставим болните под още по-голям натиск.

При затлъстелите деца липсата на упражнения е пречка, казва д-р. мед. Йоханес Йопен, специалист по детска и юношеска медицина в Бад Кройцнах и директор на мрежата за затлъстяване Рейнланд-Пфалц: „Балансът между диетата и физическите упражнения вече не е правилен, днес бездействието е твърде често част от начина на живот“.

Помощ при затлъстяване

„Радостта е най-важното средство за бездействие“, казва д-р. мед. Йоханес Йопен. Поради тази причина родителите трябва да предадат на затлъстелите си деца, че упражненията - като ходене на училище или спортен клуб - са забавни. Д-р мед. Йоханес Йопен по подходящ начин говори за „радостта от усилията“. Можете да предадете същите мисли на затлъстели възрастни сред приятели или познати. Като член на семейството или приятел можете да започнете от тук, като кажете на заинтересованото лице какво вече прави добре и след това отправите предложения за подобрение. Отидете на разходка, съобразявайки собственото си темпо с това на човека с наднормено тегло.

Асоциациите за самопомощ или групите за самопомощ могат да бъдат друга ценна подкрепа за хората със затлъстяване. Засегнатите могат да обменят идеи необезпокоявани и да се мотивират един друг.

От съществено значение е също така да се засили самочувствието на засегнатите - това може да се постигне не само чрез самопомощ и спорт, но и чрез хобита като рисуване или правене на музика.

Здравословното хранене играе важна роля при отслабването

Храненето на здравословна, балансирана диета може да помогне на засегнатите да намерят своя път към здравословен начин на живот. Независимо дали със семейство или приятели - готвенето и храненето заедно са забавни и приятни. На нашия уебсайт www.iss-einfach-besser.de ние даваме съвети за успех на такива групови дейности. Много от вкусните рецепти от служителите на IKK също предоставят директни идеи за готвене заедно за първи път. Готварската книга „вкусва“. Предлага още по-вкусни и здравословни рецепти. лесно. добре. ”, която IKK Südwest поддържа.

Хранителни съвети от IKK Südwest

Искате ли да научите повече за затлъстяването? Като част от кампанията „Яжте по-добре“, ние предлагаме изчерпателни, безплатни хранителни съвети. Посетете клиниката по хранене или научете повече за IKK Eat-просто-по-добре-гореща линия 0800 72 46 860 посъветвани от нашия екип от експерти по телефона. Убедете се в качеството на нашите лични хранителни съвети, дори ако не сте застраховани с IKK! Онлайн обучението по хранене също помага на нашите застраховани лица да променят собствените си хранителни навици и да постигат лични цели на етапи. Можете да използвате автобуса много удобно чрез нашия онлайн офис "Meine IKK Südwest".

Освен това се позоваваме на нашата декларация за защита на данните.