Помощ - 23810 Общност
здравей на всички, които кръстосват очи. Аз съм на 17 години и 88 кг и 168 височина спазвах всякакви диети, уточнявам, че когато започнах първата диета бях 72 кг и сега съм натрупал конкретни килограми, че не ям много толкова малко и въпреки това не отслабвам ям само месо рядко ако някой може да ми помогне, очаквам вашите отговори. Благодаря ти
Бих искал да докладвам въпроса на:
Отговори (17)
Мисля, че трябва и да спортуваш, спорт. Отидете на диетолог, за да ви даде балансирана диета, диета, за да можете да отслабнете. Диетологът ще ви даде персонализирана диета. Късмет.
Бих искал да докладвам отговора на:
Е, месото не угоява много, освен ако не съдържа мазнини, вероятно свързвате храната по неподходящ начин. Добре ли са хормоналните тестове? Може да е хормонално разстройство. Отидете при ендокринолог, възрастта ви позволява да правите лечения, които след две или три години вече нямат същия ефект върху вас. Ендокринологът ще препоръча и диетолог. И не забравяйте да спортувате, дори ако ви е неудобно. За мен няма ефект на отслабване, само с диета, без физическа активност.
Бих искал да докладвам отговора на:
Здравей лори
На първо място, трябва да взема предвид някои препоръки:
- няма да пропускате храненията, по-добре малко и често, излишъците трябва да се избягват
- 30 минути упражнения на ден - колоездене, разходки, фитнес, каквото пожелаете вечер
- не яжте след 19-19: 30
Забранена храна
- сладкиши и сладкарски изделия
- захар
- освежителни напитки
- сушени сладки плодове (стафиди, смокини, р *** амале)
- бира, мъст, ликьор - приема се само чаша сухо вино
- топено сирене, сирене, фета
- кайма, колбаси - приемаме такива като пастърма, миди
- пържени
- бял хляб и бяло пшенично брашно
Можете да ядете колкото искате
зеленчуци: гулаш, домати, карфиол, чушки, краставици, спанак, лобода, коприва, целина, маруля, гъби, зелен фасул, лук, зеленчуци
плодове:
макс. 600 - 700гр./ден - диня, ягоди, ягоди, авокадо, пъпеш, лимон, грейпфрут
максимум 400-500гр/ден - кокодус, майски череши, мандарини, кайсии, праскови, киви, ананас, малини, портокали, къпини, боровинки, дюля, череши, касис, нектарини, сливи, ябълки, круши
максимум 200гр/ден - сладки череши, нар, банани, грозде
Увеличавам се и се надявам да дам резултати
Бих искал да докладвам отговора на:
благодаря от сърце правя 30 минути медицинско колоездене на ден, но истината е, че пропускам хранене и ям само два пъти на ден, но пия супи, други сладки ям само много рядко и не съм правил тестове Отивам следващата седмица и ще ви кажа какво ми каза ендокринологът. прекрасен ден за всички
Бих искал да докладвам отговора на:
НЕ яжте вечер под никаква форма. Сутрин купа мляко и зърнени храни (не с шоколад!), На обяд каквото искате и в достатъчно количество (не излизайте от масата нито гладен, нито преситен) и от обяд (който приемате около 14-15, като по-късно, за да ви "държа") не слагайте нищо в устата си, освен вода или чай. В същото време излезте на бягане.
И аз бях в същата ситуация с теб и успях да джогирам и да не ям вечер.
Успех!
Бих искал да докладвам отговора на:
Здравейте, запазих лекарството 4 дни, 4 кг и е от полза, споменавам, че родих преди 4 месеца и не кърмя, така че можете да започнете. Желая ви успех. * аа 4 дни плодове искам да ви кажа, че ако сложите нещо в устата си над написаното от вас, няма да получите желаните резултати и р *** аа казвам го пазете само веднъж седмично и след това, когато сте достигнали идеалното тегло за ядене плодови салати възможно най-здравословни и ако можете от 7 нищо не чакайте новини.
Бих искал да докладвам отговора на:
Бих искал да докладвам отговора на:
Между другото, Лори, препрочетох съобщението ти, съвет. Не правете глупостите, които направих аз. Не се отказвайте от месо или други протеинови продукти. Откажете се от тестените изделия, картофите и всичко, което има въглехидрати, яжте ги умерено в комбинация, особено с пресни, неварени зеленчуци. Връщам се към месото, яденето твърде рядко (както правех веднъж на 2 седмици) през годините ви води до здравословни проблеми, липсата на протеини (аминокиселини), които тялото приема, за да компенсира от собствените си клетки (в резултат губите мускули, но вие също губите основни тъкани за тялото). Освен всичко друго, месото, яйцата и др. Са с по-ниско съдържание на калории от въглехидратните продукти. Истината е, че протеиновите продукти са по-скъпи, но моля, претеглете разходите и ползите. Увеличаването на теглото ви също е ефект на съзряването, определено ще отслабнете след това. Но не разваляйте метаболизма си сега, а напротив създайте метаболитен ритъм, прочетете информирайте се. Успех.
Бих искал да докладвам отговора на:
Благодаря ви от сърце за съвета. Наистина сте хора с голямо сърце. Желая ви много здраве
Бих искал да докладвам отговора на:
шокова тинктура от растение дакия и най-малко 2 литра вода на ден.
Бих искал да докладвам отговора на:
трябва да се консултирате с диетолог и да се упражнявате, но предлагам диета с шокова тинктура. на първия ден приемате лъжица тинктура от цикория на втория ден два и синигери така до седем и когато достигнете седем продължавате така още тридесет дни със седем лъжици на ден и след тридесет дни приемате шест капки, след това пет и всичко така до един, когато спрете p *** aa. Струва си да опитате. Надявам се да ви помогна.
Бих искал да докладвам отговора на:
пийте колкото се може повече зелен чай.
Бих искал да докладвам отговора на:
Успех! И НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ, ЧЕ СТЕ КРАСИВИ ЗА СЕБЕ СИ! >: D