Помогнете на твърде много калории O

Съобщение от Ками66 »18 октомври 2016, 18:49

твърде

Здравейте, внимавам какво ям вече почти 1 година, но без да изчислявам наистина претеглянето и всичко това.

но точно сега решавам да ми направя хранителна програма, отивам на калории.com, за да изчисля моите нужди. и. оставя ме 3235 O.o .

Казвам ви какво правя и ми кажете какво мислите моля ^^.

Аз спя около 8 часа, през деня имам около 2 часа спорт, 1 час от това, което наричат ​​"стоящи дейности", 1 час от това, което наричат ​​"средни дейности", около 15-20 минути, понякога повече от това, което те наречете "интензивни дейности", така че предпочетох да добавя допълнителен час в категорията "muscu", voila и накрая, тъй като в момента не работя (и все още съм доволен, иначе не си представям ^^), поставих останалата част от час в категория "леки" дейности! и от това ме вадят 3235 са нормални ?