Помогнете на стомаха ми да е тежък след ядене на месо; Моят органичен бакалин
Съвети и трикове за подобряване на храносмилането и усещане за лекота след хранене.
Чувствате ли се някога, че имате тухла в стомаха след хранене? Или може би сте чували някои хора около вас да казват, че не могат да ядат месо, защото храносмилателната им система просто не може да го смила.?
Е, крайно време е да се спрете на някои малки съвети и трикове за подобряване на храносмилането! Тези симптоми, заедно с проблеми с газове, подуване на корема, дискомфорт и болка, както и нередности в консистенцията и честотата на изпражненията, са признаци, че храносмилането ви не е оптимално.
Здравето започва с червата
Както каза Хипократ преди повече от 2000 години, здравето започва с червата. Изброените по-горе храносмилателни симптоми не трябва да се приемат с лека ръка, защото ако храносмилането ви не работи добре, как мислите, че тялото ви ще може да получи нужните хранителни вещества?
Дори ако полагате много усилия, за да получите здравословни храни в чинията си, първо трябва да се уверите, че храносмилането ви е оптимално, така че тези хранителни вещества да бъдат усвоени и абсорбирани в тялото ви ... в противен случай е малко като да изхвърлите храната си. пари направо в тоалетната!
По-трудно ли е смилаемото месо?
След като хапнете от храната си, храната ви пътува до стомаха, където се отделя солна киселина, за да започне да се смила храната ви (най-вече протеин). Когато киселинното съдържание на стомаха премине към червата, това ниско рН стимулира секрецията на храносмилателни ензими от панкреаса, както и отделянето на жлъчка, складирана в жлъчния мехур на черния дроб.
Следователно тази киселинност е от съществено значение за правилното стартиране на процеса на храносмилане. За съжаление много хора не произвеждат достатъчно киселина в стомаха си за нормално и ефективно храносмилане. Всъщност способността ни да произвеждаме стомашна киселина намалява с възрастта и може да бъде намалена от стрес или вегетарианска диета.
3 стъпки за подобряване на храносмилането
Ако искате да се върнете към яденето на месо, независимо дали за вкус или за неговата незаменима хранителна стойност, без да се чувствате тежки в стомаха, опитайте следните съвети, за да оптимизирате нивото на киселинност в стомаха и да улесните храносмилането.