Помогнете на детето си да спи през нощта
Бебето трябва да почива много добре
Безброй родители понякога се чувстват изтощени, разочаровани и притеснени дали бебето им някога ще спи през нощта. Ако и вие усещате тези неща, знайте, че не сте сами. Подобно на много други родители, сигурно сте чели безброй съвети, но изглежда нищо не работи за вас. Истината е, че над 70 процента от бебетата и децата в предучилищна възраст имат проблем със съня, според проучване. на международна фондация, занимаваща се с проблеми със съня.
Но добрата новина е, че бебето ви може да спи през нощта през първите няколко месеца от живота си.
Стилът на сън на бебето през първите месеци от живота
Класическият режим на сън на бебе през първите 8 седмици от живота е 16-20 часа почивка по време на 24-часов цикъл. За съжаление, новороденото не може да различи деня и нощта. Тъй като обаче те са новородени човешки същества, те споделят нашето биологично желание да спим през нощта. Всъщност, ако бебето ви бъде лягано по едно и също време всяка вечер, неговият стил на сън ще започне да се променя и вие ще забележите, че бебето ви ще спи по-дълго и по-дълго до 8-12 годишна възраст. месеци!
Научете го да се успокоява сам
Всички експерти по детския сън са единодушни, че най-важната стъпка в обучението на вашето бебе да спи през нощта е да му позволите да заспи само. Многобройни проучвания показват, че позволяването на детето да заспи само е ключът към избягването на проблеми със съня, които ще се появят по-късно.
Значително хранене преди лягане
Вашето бебе се развива от седмица на седмица и около 10-16 седмици, ако е яло достатъчно преди лягане, е по-малко вероятно да се събуди през нощта, за да бъде нахранено. За да научите детето си да спи цяла нощ, препоръчително е да му сервирате здравословно хранене по едно и също време всяка вечер, между 22-12 часа. След хранене сложете бебето в креватчето му, будно. Изследователите са установили, че храненето след полунощ може да повлияе неблагоприятно върху формирането на правилен стил на сън.
Разликата между деня и нощта
Можете да научите детето си да прави разлика между деня и нощта. Това означава, че през деня домът ви ще бъде стимулиращо място, а през нощта тихо. С настъпването на вечерта намалете шума и стимулацията.
Ако бебето ви постоянно се учи да се успокоява и заспива самостоятелно, ако прави разлика между деня и нощта и ако е добре нахранено преди лягане, 96% от случаите на лош стил на сън ще бъдат разрешени до 10-годишна възраст 16 седмици.
Деца 3-12 месеца
Ако бебето ви е на повече от 3 месеца, не е нужно да се притеснявате. Започнете с прилагане на съветите по-горе. След това започнете, като го сложите да легне буден, в креватчето му; само тогава той ще се научи да заспива сам. След като го сложите в леглото, той вероятно ще плаче през първите няколко нощи и вие ще се чувствате виновни. Но плачът ще намалява по интензивност и продължителност всяка вечер. Ако плачът продължава и през първата нощ, отидете и го успокойте както обикновено, след това повторете процедурата, за да го научите да заспива сам. Необходими са няколко нощи тренировки, след което ще пожънете резултатите: дете и много по-спокойни родители, които спят през нощта.