Помогнете на дете или партньор да отслабнат - ето как работи; с!
Помогнете на детето или партньора си да отслабнат - така работи! Помагането на детето или партньора да отслабнат се оказва изключително трудно за мнозина. Малцина също смятат, че вие сами допринасяте значително за това дали желанието за приемане остава просто благочестиво желание или наистина може да бъде приложено на практика. Тук можете да разберете кои капани трябва да знаете и защо вашите собствени мисли и чувства също са решаващи.
Брижит Г. ми написа този имейл:
Здравей Мартина,
Основният ми въпрос е за сина ми (11 години), който също е с наднормено тегло.
Педиатърът непрекъснато ме убеждава да се чувствам виновен и се опитва да ме подложи на натиск да посещавам курсове за отслабване с него.
След като прочетох вашата книга най-късно, не искам това, не искам той да бъде програмиран на диета в детските си дни.
Въпросът ми към вас: Как мога да включа сина си в диета без загуба на тегло?
Поздрави
Моят отговор:
Можете да приложите всичко, което е написано тук за детето 1: 1, ако не става въпрос за вашето дете, но ако вашият партньор има проблеми с теглото и искате да му помогнете!
Мога да съчувствам на Биргит Г., защото имам и дете. Дъщеря ми (която скоро ще навърши пълнолетие) няма проблеми с теглото, но знам, че като майка можете много бързо да се притеснявате за детето си, което често не е оправдано.
Дори очевидно лошата съвест, която ни засяга не само от (педиатрични) лекари, но и от много външни хора, не прави всичко по-лесно.
По принцип трябва да имате предвид следното:
Децата ви отразяват вас, вашето отношение и вашето мнение.
Важно е обаче, че не сте по този начин Чувствате се виновни, когато установите, че децата ви отразяват това, което дълбоко можете да отхвърлите (в себе си?). Ако се чувствате виновни, нищо не можете да направите, а напротив: Правейки това - чрез тези негативни чувства - вие само подсилвате цялата работа.
На първо място, никога не трябва да се обвинявате като родител (независимо дали сте майка, баща или партньор).
Винаги се осъзнавайте, че в миналото сте могли да действате само по начина, който съответства на вашето съзнание по това време.
Това винаги се отнася за всички нас: Ние не искахме да нараним съзнателно детето си с „погрешно“ отношение към храната и теглото ... всичко беше предадено несъзнателно!
Ако бяхме знаели друго, можеше да постъпим по различен начин, няма съмнение.
И така, какво да правите, когато сте в такава ситуация и искате да помогнете?
Факт е: вие можете да бъдете само един вид „модел за подражание“ за вашето дете. Не повече.
Нашите деца - особено когато са още толкова малки - съзнателно (и несъзнателно!) Приемат нашите мнения, нашето поведение, дори нашите мисли - и не само по отношение на храната.
Ето един пример: преди няколко години дъщеря ми имаше двама приятели на гости, с които играеше някаква игра в стаята. Вратата беше затворена, стоях в кухнята и все още грубо чувах какво се говори там. Тя смяташе, че едно момиче трябва да изпробва нещо в тази игра, а момичето каза „не“.
Тогава дъщеря ми отговори: "Не можеш просто да кажеш не сега, трябва поне да опиташ!"
Трябваше да се усмихвам малко, защото това отразява моя „мироглед“ например.
Между другото, трябва да кажа, че това беше положителен пример, разбира се има и „отрицателни“ примери в моето семейство, а не че си мислите, докато четете, че в моя дом има само „положителни примери“!
Обратно към темата: Така че можете да служите като модел за подражание само с поведението си. Колкото повече искате да накарате детето да повярва, че е важно да отслабне и т.н. - толкова повече проблеми с теглото ще бъдат запазени или тези проблеми ще се увеличат!
Причината: колкото повече не искаме нещо в детето си, толкова по-автоматично обръщаме внимание на този проблем!
В Отслабването без диета вече бях посветил цяла глава на вниманието и препоръчвам да четете тази глава от време на време, за да осъзнаем този въпрос отново.
Това, което ние хората се борим и не искаме, получаваме по-интензивно. Разбира се, това не се отнася само за нас, но във всички области на живота. Не искам да навлизам в подробности по този аспект тук днес, защото той е твърде обширен и би надхвърлил обхвата на тази статия. Ако се съмнявате, моля, прочетете отново глави 26-29 в книгата или електронната книга от Отслабване без диета.
Забележка:
За да направите промени в живота си, трябва да се промените (Мисли, чувства отношение) - и никой друг!
По-долу са единствените неща, които можете да направите за детето си:
По-долу са единствените неща, които можете да направите за себе си (!) В това отношение:
Още веднъж бих искал да спомена тук, че написаното тук за детето важи и за вашия партньор, ако имате партньор, който има проблеми с теглото (и който може да иска да отслабне)!
Както можете да видите, моят съвет няма за цел да даде на детето определени правила и насоки (също и по отношение на храненето) как да се държи в бъдеще, тъй като това никога не би довело до решение, а само до засилване на проблема. Ето защо диетите причиняват проблеми с теглото на първо място, вместо да ги решават завинаги!
З. Ето пример как би било погрешно:
Те „хващат“ детето със сладкиши и му изнасят лекции за това колко е нездравословно всичко и че наистина не може да бъде премахнато.
Така че би било правилно в тази ситуация:
Виждате, че детето яде сладкиши и след това се връща към ежедневието без никакви мисли и чувства за ситуацията.
Друг пример за това как би било погрешно:
В разговор с детето лекарят ще посочи, че детето трябва абсолютно да отслабне. Те реагират с ужас и казват на лекаря, че детето изпитва затруднения при отслабване и че ще направим всичко възможно, за да изчезне проблемът с теглото.
Това би било правилно:
Регистрирате изявлението, след това съсредоточете вниманието си върху този аспект и след това попитайте лекаря дали иначе всичко е наред? На път за вкъщи обяснявате на детето, че лекарят е казал само нещо подобно, защото то (лекарят) не знае, че то (детето) сега расте и че теглото така или иначе автоматично ще намалее. Това е краят на темата.
Както можете да видите, имаше два примера. Във всеки от първите случаи сте работили в тези примери, за да увеличите проблемите с теглото (!), А във втория случай сте направили точно обратното: на въпроса не е отделено внимание и не е по-нататъшна енергия.
Както виждаме, и тук, както винаги, девизът е: Не става дума за това да правим повече. Става въпрос за оставяне на повече (и това не означава калории).