Помогне! режим на дукан и стагнация

Призовавам те, защото съм в истинска паника.
Започнах диетата си с дукан на 08/16, отслабнах с 10 кг първия месец и оттогава загубих само 1,5, докато не правя никаква разлика, вижте дори, не винаги правя повече дни.
Какво става, обезсърчен съм, тъй като все още имам 30 да загубя.
благодаря за вашите отговори

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Благодаря Ви за отговора
Благодаря ви, че ми отговорихте, но що се отнася до загубата ми през първия месец, направих всичко както трябва, без да прекалявам. Започнах с 5 дни фаза на атака, след това направих 5 дни pp и 5 дни pl и т.н.,
но притеснението ми е, че не обичам зеленчуци и ако не ги ям, а ям само протеини, нямам нищо против, затова не винаги ги правя.
Хей, ядейки само готови и толерирани храни, трябва да загубим не.

Благодаря Ви за отговора
Благодаря ви, че ми отговорихте, но що се отнася до загубата ми през първия месец, направих всичко както трябва, без да прекалявам. Започнах с 5 дни фаза на атака, след това направих 5 дни pp и 5 дни pl и т.н.,
но притеснението ми е, че не обичам зеленчуци и ако не ги ям, а ям само протеини, нямам нищо против, затова не винаги ги правя.
Хей, като ядем само готови и толерирани храни, трябва да загубим не.

Трябва да ядем зеленчуци!
Дори и да не ви харесва. По време на PP дни тялото ви е подложено на тест, особено бъбреците. АКО не ядете зеленчуци, в дългосрочен план може да навреди много.

Ако говорим за работа-обучение, има причини. Така че ТРЯБВА ДА ХРАНИТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ в PL. Поносимото не замества зеленчуците.

Трябва да имате зеленчуци, които харесвате, не?

Здравейте
Планирах да ходя два пъти седмично на плувен басейн, но не знам дали това е достатъчно и дали ще бъде ефективно?