Помогне! Не мога да отслабна!
Аз съм 51 кг за моите 163 см.: D Добре, все още бях на 49 в продължение на 1,5 седмици, започнах на 52 и сутрешното гадене ме удари малко по-долу. Но напълнявам обратно.:)
И да, прав си, можеш да го направиш. Не е нужно да вярвате в приказките, във всички видове плодове, трябва да ядете, за да не огладнееме, а също така трябва да знаете какво можете да ядете.:)
Е, не го правя, защото нямам такъв, не бих имал партньор, а защото годините са минали.
Сега ми хрумна, ок. Преди 20-25 години беше казано, че клубът за тенис на маса ще бъде възобновен в новопостроената спортна зала, за първи път като забавление за деца, ще направим такова състезание „стари момчета-момичета“. Дори отидох на тренировка и не видях топката. Е, трудно е да се закачи! И тогава нямаше нищо лошо в коленете ми тогава !:)))
Е, има проблем със старите ви спортове: вие сте малко сами: D
Да кажем, че и аз се катеря, тъй като трябва да добавя двойка, едната осигурява, другата се изкачва. За мен това е съпругът ми:) така че е двойно по-добър, защото е често срещано хоби и спорт.
Знаете ли, когато прочетох какво играете, ми беше напомнено за „добрите стари времена“, състезателно през зимата, като сертифициран играч в пин-понг, през лятото като тенис на хоби ниво. Гимназия, когато бях в гимназията.
Днес, няколко х години след тях, ежедневно ходене, + ходене на място и т.н. и т.н. малка ръка, рамо, врата, движение на кръста-въртене. Това се опитвам да правя все повече и повече всеки ден и след това да го направя, просто трябва да практикувам!:)))
Нищо:) Надявам се да успееш, ще натисна!
Така или иначе вече сте намерили своя спорт?
Това наистина е история за успех и е почти невероятно, че всъщност всичко е усилие, без принуда, почти просто спонтанно. разбира се упражнение, помогна много, това е катерене по стена.
Радвам се, че най-накрая има някой друг освен мен, който казва, че освен упражнения, не е задължително да следвате и сдържана система за хранене с някакъв вид сдържаност. Също така казвам, че просто трябва да обърнете внимание по кое време на деня, какво и особено колко ядем.
Между другото, искам да се отърва от около 20-23 кг за около година, това е такава загуба на тегло от половин кг седмично!
Благодаря ви много за вашата история на успеха! Благодаря за потвърждението, ок. Аз също искам да тръгна по този път. (За съжаление все още ми липсва закуска, просто не съм гладен, така че не мога да си спомня!)
Измислям нещо, което да промени това.:)))
Да, така изчислих. + дори претеглянето от 68 паунда беше около 17:00, имах храната за деня + течност, 66 паунда и обяд, но този ден не ядох много, защото бяхме на събитие сутринта:) Така че Тогава наистина не го загубих:)
Така или иначе не отслабвам, не съм го правил през последната година и половина, искам да кажа, да не си поставям цел, да избирам, правя, измервам и т.н. и т.н.
През годината и половина, която се случи: малко по-рано беше открита неизправността на вечерта ми, която ми даде няколко лири като подарък и когато започнах да приемам лекарството, той също вървеше добре с него около 6 килограма. Тогава започнах да спортувам около януари миналата година, дори не съзнателно, просто някой ме заведе в клуб по катерене по стена и аз зациклих там. Качихме се на една скала през лятото, тя изяде още повече килограми и изгради красиви крака. Отидохме около седмица. През есента ни принудиха да се върнем в стаята, след това ходих 2 пъти седмично, така че до януари спаднах с около 10-11 килограма общо. Докато слънцето залязва, ние отново отидохме до скалата, така че изхвърлих останалата част от излишното:)
Не съм особено доволен от минусовите килограми, но че съм много по-стройна. За мен бедрата + бедрата винаги са били критичното място, изкачването е много добра форма за оформяне. Вместо панталони 42-44, сега нося 38, имам пола, която прави 36. Разбира се ръцете и раменете ми станаха доста тънки и мускулести:)
освен това (също и по други причини, а не за отслабване) трябваше да преработим храната си, семейството. Така че сега ям, както следва:
закуска около 19:00, много хляб, кифлички, препечен хляб (най-вече последния, обожавам го), разфасовки, намазки, много зеленчуци
обяд по обяд, не гигантска порция, а каквото и да било (обикновено мога да ям половин порция от лекарския кабинет), предимно зеленчуци, месни зеленчуци, гювечи. Понякога се вмъква въглехидратна бомба, обикновено когато цял ден сме били на скала цял ден преди това, тогава наистина мога да си пожелая тежка храна на следващия ден.
Закуска по пътя към дома една или две бисквити или ябълки, форнети (да речем 3-4 банички)
вечеря: тук няма повече хляб, само абонаменти, бутер ориз, сухари, хляб WASA, много зеленчуци и студени разфасовки, кисело мляко, кефир, той се състои от.
Освен това не ям нищо, така че не хапвам редовно. Разбира се, има пуфикуки или пръчици за хляб за заснемане, но повече ябълки, цвекло, плодове.
Не си отказвам нищо, просто „обръщам внимание“, а спортът е много важен. Между другото, винаги воювах със спорта, опитах повече от всичко, но след известно време станаха всички мъчения, принуди и търсих оправдания защо не трябва да плувам, да бягам, да ходя на фитнес и т.н. . сега. След това, когато дойде катеренето, се вманиачих:) Обичам, че спортувам, че обичам да се занимавам и не мисля, че трябва да ходя, защото остават толкова много и толкова килограми/сантиметри/размери, но Отивам да се изкача.
Това е моята история за успех:)
Дънките + (мисля) нещо повече плетена блуза + чорапи = ок. 80 dkg. Така че загубата на 1 кг изглежда реалистична според мен.
Както и да е, начинът, по който отслабвате, начинът, по който го правите?