Помогне! Най-накрая искам да отслабна! Ърн; форум за образователни програми
Член от 19 ноември 2004 г.
59 публикации (ø0.01/ден)
Здравейте всички!
Писна ми от. През уикенда исках да си купя нови панталони и трябваше да отида за размер 48!
Тогава получих потвърждението на кантара! 93,5 кг.
Това е просто твърде много за ръст от 164 см и 23 години!
Сега има друг проблем. Аз съм медицинска сестра и работя на смени. Когато се прибера от късната смяна, съм гладен, защото нямам време да ям по време на работа.
Можеш ли да ми помогнеш?! Какви са възможностите? Защото диетите, които опитах досега, не донесоха нищо!
Член от 19 юни 2004 г.
2 691 публикации (ø0,45/ден)
Бих искал да препоръчам тази тема, за да започнете
Член от 02/11/2004
4772 публикации (ø0,78/ден)
няма диета, която да помогне за постоянно. Единственото нещо, което носи нещо, е промяна в диетата. Има няколко.
Напр.
Ниско съдържание на мазнини 30, където консумирате максимум 30% от калориите от мазнини.
Метаболитен баланс, където се създава личен хранителен план след анализ на кръвта.
Weight Watchers, където броите точки, които в крайна сметка представляват комбинация от мазнини и калории.
Glyx, където обръщате внимание на гликемичния индекс. Това показва колко една храна повишава нивата на инсулин.
В крайна сметка има много начини, но всеки трябва да върви по своя път.
Занимавам се с Watchers (накратко WW) от почти 7 месеца и сега отслабнах с 24 кг. Така че се ориентирах с него.
Желая ви успех и да намерите начин да отслабнете.
субектът е затворен
Тази нишка е затворена. Публикуването вече не е възможно.