Помогне! как да консумираме 550 kcal (спорт, фитнес, калории)

Да, просто исках да ям няколко чипса, той се превърна в цяла торбичка и по този начин 550 kcal, не исках това, просто се случи, сега съм много тъжен и реших да се накажа и да отработя тези 550 kcal отново, в противен случай Сега определено печеля много. Имате ли някакви спортни упражнения, които можете да правите вътре, за да консумирате тези 550 kcal, може би скачащо въже или нещо друго, моля, помогнете ми. направете

7 отговора

можете да отидете в търсене на „„ опасни храни “като чипс и сладкиши и да ги раздавате на хора, които определено няма да ви ги върнат. В най-добрия случай ги подредете напълно. След това можете да напишете план за хранене за цялата седмица и да се придържате към него. носи много повече, отколкото ако тренирате усилено днес!

Благодаря ти за звездата.

Боже мой, не бъди толкова строг със себе си! Наслаждавали сте им се и те трябва да са вкусили наистина добре!? Душата също се нуждае от нещо подобно, това е много важно за здравето! Сега просто приемете това и утре можете да направите някои калории. поздравления!

не, не можех да му се насладя, но имах такова желание за това, ккал се носеше в главата ми през цялото време.

Един час лек джогинг - без почивка! Вътре: 20 минути скачане на въже - без почивка!

Сега не мисля, че печелите ТОЛКОВА килограми от изяждането на торба чипс. Но познайте усещането. ._. Просто отидете на джогинг утре и/или не яжте сладкиши утре и т.н.:)

Все пак утре ще ходя на джогинг, спортувам всеки ден, когато имам 1-2 часа свободно време.Рядко ям сладкиши и хапки и когато го направя, губя контрол.: '(Това ме дразни напълно.

Това е много добро. Аз също искам да отида на джогинг отново, но често ме мързи да го направя. ^^ О, да -.-, което дразни толкова необичайно. По-рано се чувствах толкова зле, че започнах да не ям дни наред. Не е добро решение.: Д

Е, дали е добро решение или не, е относително, правя това често, или ям максимум 700kcal или нещо подобно.

На колко години си? Е, чувам и чета почти навсякъде, че всъщност вреди на тялото и мисля, че губите мускулна маса едва през първата седмица. Съществува и „йо-йо ефектът“.: /

Хм, купих велоергометър от Amazon за € 70 - 700kcal за един час!

Предлагам situps. Дайте калоричен калкулатор в google, има няколко добри, там можете да изчислите колко можете например. изгаряния по време на определени дейности.

подобни въпроси

Знам, че звучи абсурдно, но, включително кратките почивки за пиене, прескачам около 2 часа въже. Винаги слушам музика и много се забавлявам. Малко съм изтощен след тренировка, но нямам чувството, че раздвижвам границите си. Проверих в интернет колко калории се консумират. След 15 минути трябва да консумирате около 250 ккал. Това би означавало, че консумирам 2000 (.) Ккал. Това не е ли възможно? (Аз съм на 17 години)

Здравейте искам да отслабна и за съжаление ядох чипс. Сега имам лоша съвест.

Взех колело в къщата ми. Колко време трябва да карам, за да изгоря около 200-250 ккал? Благодаря

Здравейте момчета в момента не ям много, т.е. Ям 400-550 ккал на ден. Не съм анорексичка или нещо подобно. Но колко мога да отслабна и колко време отнема? Аз съм на 16, 163 см, 58 Кило Благодаря

Здравейте, моят забавен свеж "свеж унгарец" с горещите чипове: D Колко имат за тях ?

Снощи изядох половин торба чипс от тортила с потапяне на лют пипер и изпих две чаши малиново пенливо вино с него и след това легнах в 20:30. На 12 се събудих за първи път и ми стана толкова зле и много повърнах в оранжев тон. И така продължи през цялата нощ само, че сега повръщам само това, което пия. Повърнах за 7-ми път. Толкова съм жаден и съм опитвал минерална вода, чешмяна вода, чай от лайка и вода от джинджифил, но нищо не остава вътре. След пиене заспивам и се събуждам около половин час по-късно и трябва да спра да пия. Какво мога да направя? О, да, и имам наистина тънка диария. По-скоро като лъч (съжалявам, че всичко това звучи наистина отвратително, но бих искал да знам дали трябва да се притеснявам)

Хей, момчета, наистина съм отчаян.

Просто не мога да се измъкна от шоколада или сладките.

Винаги, когато ям сладкиши, няма 2 опаковки бисквитки и дори 2-3 блокчета шоколад. Понякога дори торба чипс и торба Харибо.

Как да се отърва от него?

Всеки ден винаги си казвам, че на следващия ден няма да ям шоколад и какво е това? Ще го направя отново.

Опитах всичко:

Преминаването към тъмен шоколад е неуспешно.
Яденето на плодове вместо шоколад е неуспешно.
Просто не купуването на шоколад и следователно липсата на такъв в къщата се провали.
Дъвката не е успяла.
Миенето на зъбите е неуспешно.
Яденето само на половината шоколад е неуспешно.
Разсейването със спорт или телевизия или нещо друго се провали.

Опитах всичко без успех. Знаете ли други съвети?

Благодарен съм за всеки съвет или съвет?

Така че през последните няколко месеца ядох нещо топло и свежо може би 25% от дните. Ям около 3000-4000 ккал на ден, поради което съм дебела. Но калориите ми в основата идват само от шоколад (един блок от 300 грама всеки ден), чипс (една торбичка) и след това две торбички Haribo или бисквити. И когато ям нещо топло, тогава само бигмак или кебап. И разбира се пия или черпя само кока-кола

колко лошо е това за тялото? Само дето ти се дебелее. Аз съм само на 16, това все още е възможно, нали?

Обикновено ям около 1000 калории на ден. Днес ядох около 2000. Ядох 50 грама овесени люспи с вода (168 ккал) 2 ролки (360 ккал) и след това торба чипс и 2 шоколадови блокчета

Аз съм 1,70 м, 56 килограма и на 18 години, жена.

Много ли е лошо? Благодаря ви предварително

Казаха ми, че загубата на тегло изисква поддържане на калориен дефицит и упражнения.

Тогава отново беше казано, че ако калорийният дефицит е твърде голям, човек не губи нищо, което превключва метаболизма към спешно време.

Сега отивам на фитнес и правя силови тренировки, плюс няколко пъти ходене вечер.

За да отслабнете, приложението Yazio изчислява 1550 ккал на ден, които използвам, но не надвишавам. Уверявам се също, че не слизам под тях.

Без желание да отслабна, трябва да консумирам около 2000 kcal, това е дефицит от 450 kcal поради промяна в диетата.

Консумирам около 450 до 550 kcal в допълнение към упражненията, така че след изразходването на 1550 kcal, приложението ми показва 450 до 550 kcal, че все още мога да ям според приложението.

Трябва ли да консумирам това, така че метаболизмът да не премине към време на нужда или е добре да завършим спортния ден с дефицит, т.е. 2000 - 1550 + приблизително 550 kcal ?

Какво е правилно, използвайте или не изразходвайте. Ядете ли повече или не в спортните дни?

Исках да попитам колко мощност ще използва компютър с процесор Intel i3 550 24/7

Смятам да използвам стар компютър като домашен сървър.

Дънна платка: всяка от ASUS

RAM: 2 GB или 4 GB DDR2 RAM (има и 2 GB, и 4 GB, все още не е ясно кой се използва | ще бъде увеличен до 8 GB)

Други: 1x малък енергоспестяващ светодиод

Операционна система: Ubuntu Server 15

Надявам се да получите бърз отговор.

Мойн, кратък въпрос Ям точно 1500 ккал на ден, сега искам да знам колко ккал трябва да консумирам на ден, за да отслабна

Имате определена нужда от калории, защото изгаряте по-голямата част от калориите, докато спите. Като пример ще взема 2000 kcal, но кога мога да ям тези 2000 калории? И така, ако сега, да речем, 7 часа сън, но съм изял 2000 kcal предния ден, означава ли това, че имам 2000 kcal в чантата за новия ден или че те ще бъдат изразходвани само следващия път, когато спя? Малко е сложно, но наистина ме притесни. Поздрави

Първо, моля всички, които не приемат това сериозно или смятат, че е смешно да щракнат. Благодаря.

Аз (М/18) винаги съм имал проблеми с диетата си, когато бях малко момче, винаги имах небалансирана диета, защото имах определени неща, които харесвах и това ми беше достатъчно, така че не опитах нищо ново. Сега това е различно, но също не е напълно изчезнало. Преди добри 2 години ядох от време на време по една торба чипс, докато ядех по една всеки ден.

Така е и днес. Дори да не ми се готви, предпочитам да си взема чанта чипс. Знам, че това е изключително нездравословно, но пристрастяването е просто твърде лошо . Трябва да кажа, че в никакъв случай не съм дебел или нещо друго, (1,78 м/74 кг), но това е някак забележимо, едва ли се уморявам от умора Горе по стълбите и т.н.

Можете ли да предложите някаква "подмяна на чипове" или просто какъвто и да е начин да се отървете от него? Силата на волята просто не е достатъчна за някои неща. И аз съм пушил и беше по-лесно да се отърва от това, отколкото чиповете.

Допълнение: Вече опитах „просто не купувай“, но и всъщност не работи. Не съм и мързелив, след това отивам на 2-те километра до магазина. Но вече свикнах да купувам по-малко от него, така че трябва да ходя всеки ден, за да мога поне да се движа малко и да не ходя да пазарувам цяла седмица.

Ако приемем, че имам базален метаболизъм от 1200 kcal и бих консумирал между 800 и 1000 kcal ... ако след това консумирам около 1000 kcal, това нормално ли е или лошо, защото това би означавало, че ще бъда под базалния метаболизъм? Или имам грешка? 🙈