Помогне! искам да отслабна

За мен промяната в начина на живот е следната: Без захар, без брашно и без консерванти Повече плодове, зеленчуци, малко мляко.

искам отслабна

Дори не слагам брашно в зеленчука, обикновено приготвям зеленчуците и супите с брашното.

Опитвам се да не гладувам, вечер съм винаги сит, защото наистина не мога да спя гладен. Правя хляб с безглутенов декструс. И полезно.

Ям и тъмен шоколад:) Отървах се от 7 кг. По този начин, тъй като се храня така, не съм имал пристъп на хранене и мога да се справя по-малко.

За съжаление съм много сладкодумен, затова си купих сладкиши. Много. но! Те включват добро утро!, Овесена каша, пълнозърнести мюсли, 70% шоколад (тъмният шоколад ми е любим.).