Помогне! Губя своето

И добре, губя дупето си .

Нека да обясня: Правя кардио от 2 месеца (капачка/колоездене и т.н. поне 50 минути, 3 пъти седмично), съчетано с лека диета: резултати: Усъвършенствал съм се, но не съм много добър в рисуването !

Да, осъзнавам, че е добре да отслабвам, но би било по-добре, ако можем да видим мускулите ми .

ВЪПРОС:
- И така, какво мога да направя, за да издуя дупето си ?
- Трябва ли да продължавам да тичам, за да продължа да се рисувам ?

Помпа за тяло? Колоездене с висока устойчивост ?

БЛАГОДАРЯ ЗА ОТГОВОРИТЕ

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Ти трябва
Правете уроци по колоездене (групово колоездене) всички фитнес класове предлагат тези часове в наши дни и мога да ви кажа, че той мускулира добре

2x на седмица, обикновено трае 1 час, накратко GO !

Здравей локо !
Току-що разгледах графиците за колоездене във фитнес залите: ами определено мога да ходя поне веднъж седмично в Nation. (Мога дори да отида там в понеделник в 18.30 ч.)