Помислете срещу това е добра диета

Тук имам снаха си, която отиде при диетолог и имаме приблизително еднакво тегло и еднакви размери, така че тя ми го даде . така че съм 1m63 62kg на 25 години. Правя го от 5 дни и свалих 1 кг, но в сравнение с диетата, която виждам на този сайт, това ме плаши, защото ям нишестени храни (но забележете, че всъщност не считам, че C диета за мен C по-балансирана диетата ми.
така че ето тази диета .
сутринта:
60 гр. Хляб или 4 сухара + 1 малко масло
1 кафе или чай + 1 захар
1 плод (взимам 1 чаша плодов сок) можем да вземем плодовете като лека закуска около 10 часа сутринта
по обяд или вечер: трябва да ядете, този да е за обяд, а другият вечер, да се редува както искате
200гр сварено нишесте (ориз, тестени изделия, картофи.)
+зеленчуци по желание
100 до 120 гр. Месо или риба или 2 яйца
1 супена лъжица олио, мазнина или прясна сметана
1 натурално кисело мляко (можете да добавите малко аспартам захар)
вечер или по обяд
зелени зеленчуци по желание
60гр хляб
100 до 120gr месо (или 60gr сирене)
1 натурално кисело мляко
1 компот или 1 плод
и преди всичко и тук се изискват минимум 1,5 л вода на ден .
И така, какво мислите. благодаря ти стотинка целувка.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Здравей pupucebois
Мисля, че вашата диета е много балансирана, напомня ми малко на тази на д-р Коен (описана на страниците на auféminin).
1 кг за 5 дни, не е лошо.
Яденето на скорбялни храни не е лошо нещо, напротив, тази диета ви учи да се храните здравословно и особено в дългосрочен план.
Пациентът е ключовата дума.
Късмет

Благодаря ти много.
това ме кара да продължа още повече в продължение на 3 дни, като спортувам 45 минути на ден .
30 минути тренировка за тяло (не знам дали наистина е добре за седалището и бедрата, но хей, надявам се !)
тежест за гърди и корем на дъска, така че благодаря, че ми дава много супер смелост. целувки

---