Помело, калории и хранителни стойности на тропическите плодове
The Помело, Произведен в Индия през 1970 г., той е нещо средно между грейпфрут и грейпфрут и също се радва на нарастваща популярност в Германия. Днешните основни области на растеж включват Южна Африка, Китай и Югоизточна Азия. Китай изнася основно меденото помело.
Доста тежкото помело обикновено тежи между половин килограм и два килограма, има крушовидна форма и може да бъде дълго до 25 см. Много дебелата кожа може да варира от светложълта до зеленикава. Въпреки това, розовите помело също ще могат да се купуват от октомври, когато започва прибирането на реколтата. Повечето от тях идват от Израел.
Свойства на помелото
Как се приготвя здравословното помело за консумация
Обелете помелото като портокал, след което отстранете бялата кожа. С увеличаване на зрелостта сладостта също се увеличава. Помело с леко набръчкана кожа е особено сладко. Нарежете сурово на парчета, идеално се съчетава с плодови салати или сутрин мюсли. Вкусът му също е вкусен като пюре от мазнина или сок. Специална салата от помело е незаменима част от азиатската кухня.
Ниските калории помело правят плодовете подходящи за диета за отслабване
Ако не искате да се откажете от здравословна диета, докато отслабвате, ежедневната консумация на помело като сок, спред или плодова салата е напълно правилна. Ниската им калорична стойност е много ниска дори в зрелия, а оттам и сладък диапазон.
Помело калории в минималния диапазон
По принцип в помелото има много малко Калории. Стойността обаче се увеличава с узряването си. Следователно калорийната стойност е приблизително между 25 и 50 калории (kcal) на 100 грама плодове. Високото съдържание на витамин С от 41 милиграма на 100 грама целулоза е особено забележително.
В допълнение, стойността на калий, както и на магнезий и фосфат си струва да се спомене за здравословна диета. Горчивото вещество лимонин, което се превръща в нарингенин в организма, също се счита за много здравословно и стимулира чревната дейност. Освен това има антихипертензивен ефект и следователно помага при високо кръвно налягане.
Какви са хранителните и витаминните стойности на помелото?
100 грама помело съдържат 0,8 грама протеин и 10 грама въглехидрати, включително 10 грама захар. Съдържанието на мазнини е 0,5 грама, а фибрите - 1 грам. Изразено в единици за хляб, това е 0,8. Съдържанието на вода е 90%.
Калоричната стойност е 84% въглехидрати, 9% мазнини и 7% протеини. Витаминната стойност е както следва: 41 mg витамин С, 0,02 mg витамин B2 и 0,04 mg витамин B 6.
Минералните стойности на помелото
Съдържа 0,1 mg желязо и цинк и 6 mg магнезий, съдържанието на калий е 216 mg, това на калций е 4 mg, а това на медта е 0,5 mg. За средно голямо помело с тегло 500 грама, калоричността е 940 kJ, а калориите са 225 kcal. Съдържанието на протеини е 4%, съдържанието на въглехидрати е 50 грама, а съдържанието на мазнини е 2,5 грама.