По-малкото е повече - видове гладуване - аптеки за здравословен начин на живот
Сега отново е високият сезон за излекуване на гладно. Искаме да се наслаждаваме по-съзнателно, да станем по-стройни и по-гъвкави и да спечелим нова енергия. Просто натиснете бутона за нулиране и се осмелете да рестартирате от хранителна гледна точка.
Терапевтично гладуване
Хората, които гладуват, не консумират твърда храна, така че приемът на течности е още по-важен: поне 2,5 литра неподвижна вода или неподсладен чай трябва да се пият всеки ден, за да се подпомогне елиминирането на метаболитните продукти. В рамките на няколко дни първоначалното чувство на глад обикновено отшумява и тези, които гладуват, забелязват първите положителни ефекти от терапевтичното гладуване.
Сок на гладно
С тази по-нежна форма на гладуване организмът трябва да се облекчи малко за ограничен период от време. На гладно хората приемат около 1 до 1,5 литра неподсладен плодов или зеленчуков сок в допълнение към 2 литра течност. Пазете се от тежки плодове смутита: Съдържанието на фруктоза може да остане незабелязано.
Лечение на Шрот
Твърди се, че този тип вегетариански пост детоксикира тялото и облекчава или предотвратява различни заболявания. Страничен ефект е понякога значителната загуба на тегло с тази мярка за излекуване, при която дните на пиене и сушене се редуват. Счита се за натуропатична процедура и трябва да се извършва само под лекарско наблюдение.
Детокс
Лечението за пречистване според Buchinger има за цел да освободи тялото от вредни вещества чрез червата, бъбреците и кожата. Макс. 500 калории, консумирани под формата на бульон, чай и вода. Лечението е придружено от различни натуропатични процедури. Този метод все още се разглежда критично от медицинските специалисти. Особено в началната фаза физически неактивните хора могат да получат повишено разграждане на мускулния протеин и намалена работоспособност.
Mayr лек
Холистичната здравна програма е известна още като диета с хляб и мляко, тъй като по време на тази фаза на диетата сутрин и обед се яде т. Нар. „Хляб“ с мляко. Целта е да се прочистят добре червата и да се „промени съзнанието“ на целия организъм. Може да се извършва у дома, но всъщност е проектиран като стационарна концепция за две до четири седмици.
Прекъсващо гладуване
Интермитентното гладуване е хранителен ритъм, при който храната се консумира в определени времеви прозорци. Има фази, в които хората се хранят нормално и тези, при които храната се отказва и се пие чист чай и вода. В идеалния случай по време на фазите на хранене трябва да се консумират здравословни храни. Моделът, който е най-подходящ за ежедневна употреба, е ритъмът 16: 8, при който можете да постите по 16 часа всеки ден и да ядете в рамките на осем часа.
съвети за здравословен начин на живот
Преди да започнете терапевтично гладуване, трябва да се уверите, че здравето ви е наред - затова е от съществено значение да се консултирате с Вашия лекар.
Постенето е по-лесно, ако не го правите сами, а в група. Можете да пътувате на гладно с различни туроператори, а центровете за обучение на възрастни също предлагат курсове, в които постите заедно.