По-малко захар как да управлявате чувството за жажда за списание за здраве
Детоксикацията от захарни продукти понякога е трудна за задържане, дори в продължение на три дни. Ето няколко съвета, за да стигнете по-добре.
Намаляването на дневната ни доза захар намалява риска от диабет, загуба на тегло и подмладява кожата ни. Но понякога прекъсването на навика е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Захарта действа като наркотик върху мозъка ни и премахването й от диетата ни може да доведе до неприятни странични ефекти, като чувство на умора, раздразнителност и главоболие. Ако от известно време планирате да вземете детокс, ето няколко чудесни съвета за контролиране на тези симптоми, както и жаждата за десерт.
Изведнъж спрете
Спирането на захар рязко намалява шанса да се напука, като от време на време ядете бисквитка или торта. Започнете с премахването на цялата захар от вашата диета в продължение на три дни, съветва сайтът на САЩ за здравеопазване, включително естествените захари, съдържащи се в плодовете и млечните продукти. Тези първите три дни вероятно ще бъдат трудни, но те представляват минималното време, необходимо за прекъсване на старите навици и установяване на нови.