По-малко захар или по-малко мазнини за отслабване Femme Actuelle Le MAG

За да отслабнете, по-добре ли е да оплаквате мазнините или въглехидратите? Възобновява се вечният дебат за диетите за отслабване. И двата варианта са еднакво ефективни, според ново проучване в Journal of the American Medical Association.

по-малко

За да извършат своите изследвания, изследователи от Станфордския университет (САЩ) анализираха вариациите в теглото на повече от 600 доброволци на възраст от 18 до 50 години. Разделени на две групи, участниците получиха една от двете диети. В резултат на това след една година хората, които спазват диета с ниско съдържание на мазнини, са загубили средно 5,3 килограма, докато останалите са видели, че теглото им е намаляло с 6 килограма. Със сигурност различни резултати, но достатъчно близки, за да се прецени, че двата режима са равни. „Няма значителна разлика в промяната на теглото между балансирана диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар“, заключават авторите на изследването.