По-малко въглехидрати, без да страдате от диета и фитнес
Обърнете внимание на порциите!
Ако вече не можете да устоите на фина сладкиша, изневерете малко. Разрежете сладкишите на две по дължина, намажете ги с извара, малко бадемово или фъстъчено масло, например. Ако изберете сладка торта, вместо сладко сложете върху нея пресни плодове. По този начин намалявате количеството въглехидрати, но въпреки това нямате чувството, че се лишавате от всяка финална хапка. Опаковайте другата половина от печените продукти и ги приберете по-късно или на следващата сутрин.
Потърсете алтернативата!
Изберете сладки картофи вместо картофи, кафяв ориз вместо бял и щипка малко от обичайното количество. Подправете гарнитурата с черен пипер, червен пипер, зелени подправки, така вкусът ще бъде по-изразен и искате да ядете по-малко от него.
Печените моркови са истинско удоволствие за диетите!
Сменете белия хляб!
Направете сандвич от пълнозърнест хляб или хляб с трици вместо джинджифилов хляб. Въпреки че не спестявате от калории, в тялото ви влизат бавно усвояващи се въглехидрати, за да можете да останете по-сити по-дълго и да избегнете излишни закуски.
Палачинки по различен начин
Чувствайте се свободни да ядете палачинки за закуска, просто променете малко рецептата, за да получите по-малко въглехидрати в улова: смачкайте среден банан, смесете го с две яйца и щипка сол. Препоръчително е да приемате малко повече въглехидрати сутрин, но и по този начин няма да страдате от липса на енергия: бананите са плод, богат на бързо усвояващи се въглехидрати. Поръсете с малко какао или канела.