Подаръчни извлечения от книгата Реших да отслабна - блог на Жан-Мишел Коен, Савоар Майгрир
Блогът на Жан-Мишел Коен
Както може би знаете в началото на януари 2015 г. публикувах книга, все още на тема отслабване и хранене, озаглавена:
Реших да отслабна
Тази работа, основана на научни изследвания, има за цел да се адаптира към съвременния свят, като предлага ястия според ежедневния ви ритъм, тъй като, както знаем, времената се променят и навиците правят същото. Всъщност, с работата, семейния живот и всички останали дейности, които открояват живота ви, понякога може да е трудно да изядете трите традиционни ястия. Оттук идеята да ви предложим нов план за хранене: 2 хранения + 1 лека закуска .
Също така съм наясно, че човек, който иска да отслабне, понякога може да изпита фази на стагнация. Така че, за да преодолея тези малки стъпки, които могат да бъдат разочароващи, реших да ви предложа нов жокер за отслабване: постът на Коен 16:00 .