По-малко фрактури на тазобедрената става с диета с омега-3

тазобедрената

Високите нива на омега-3 мастни киселини в кръвта могат да намалят риска от фрактура на тазобедрената става при жени в менопауза. Това разкрива американско проучване, публикувано в Journal of Bone and Mineral Research.

Фрактурата на тазобедрената става - или фрактурата на шийката на бедрената кост - засяга предимно хора над 65 години и по-често жени, отколкото мъже. Във Франция има около 70 000 всяка година. Причинява се от падане. Друг рисков фактор е стареенето на костите, което става по-крехко, особено от хормоналните промени, които следват менопаузата. Калият и магнезият, подобно на калция, играят важна роля за здравето на костите.

Прочетете: Магнезият, поне толкова важен, колкото калция за здравето на костите

Целта на това проучване е да се изследва връзката между нивата на омега-3 и -6 мастни киселини в кръвта и риска от фрактура на тазобедрената става. Омега-3 са полиненаситени мастни киселини, необходими за здравето на сърцето и мозъка. Те могат да идват както от животински източници (EPA и DHA в poissongras), така и от растения (алфа-линоленова киселина в рапица, лен, камелина, орехи, ленени семена ...). Тъй като омега-3 имат противовъзпалителен ефект, те могат да намалят възпалението, свързано със загуба на костна тъкан и риска от фрактури.