По-малко 25 кг за 1 година, 25 години, зумба, без диета

Здравейте всички

година

(Извинете за двойния пост, публикувах този в дискусията на Zumba, но исках да бъде достъпен за други хора, които не се интересуват непременно от този спорт или които не вярват в него. Само се надявам да мога да мотивирам, успокоя и т.н. колкото се може повече момичета)

Също така исках да споделя моя опит с Zumba.

Току-що свалих 25 кг за 1 година. Аз съм на 25.

Моята грешка: бях спрял да се претеглям. В продължение на 3 години не се претеглях. Знаех, че съм наддала (не съм се движила, ям като прасе !), но мислех, че съм + 20 кг, не повече. резултат, денят, в който намерих смелост да се върна на кантара: + 30 кг .
Затова моля момичета: не се отбягвайте от кантара, това е грешка. Но и това не бива да се превръща в мания ! Не повече от едно претегляне на седмица !
Също така знам, че мнозина казват „няма време за спорт“, казвам: Да! можете да намерите време. 1ч, само 1ч за теб ! Ако сте мотивирани и наистина искате да си възвърнете здравословен живот и хубава фигура, този път ще го намерите .