Помагат ли ви витамините да забременеете MyBuBelly Fertility
Да бъдеш в добро здраве е от съществено значение, когато искаш да станеш майка. Но лошите градски навици, проблеми с храненето или ендокринни нарушения могат да имат отрицателен ефект върху плодовитостта. За да се коригира това, приемът на пренатални витамини може да помогне, тъй като те подготвят тялото за бременност и насърчават натрупването на хранителни вещества, необходими за развитието на бебето. Нека да направим равносметка на различните витамини, които съществуват за забременяване, и как да ги консумираме.
Фолиева киселина
Това е от съществено значение, защото това е най-важният витамин да забременеете. Фолиевата киселина участва в производството на генетичен материал (ДНК) в сперматозоидите и яйцеклетката. Също наричан витамин В9 или фолати, фолиевата киселина следователно е полезна за бъдещата майка, но и за бъдещия татко! Този витамин В9 също ще участва в доброто здраве на бъдещото бебе, тъй като помага за доброто развитие на имунната и нервната му система. По този начин ограничава рисковете от малформации на гръбначния мозък и мозъка.
Този витамин се съдържа в няколко храни като зелени зеленчуци, леща или боб, но може да се приема и под формата на таблетки.
Витамин D
Витамин D също е от съществено значение, както за вас, така и за бъдещия татко. В действителност, той насърчава образуването на женски и мъжки полови хормони.
При бъдещите майки той стимулира прогестерона и допринася за производството на естроген. В бъдещия татко подобрява продължителността на живота на сперматозоидите. Достатъчно, за да увеличите значително шансовете си за да забременееш ! И положителните му ефекти не спират дотук: по време на бременност витамин D намалява риска от преждевременно раждане. Не го пренебрегвайте, тъй като ниското предлагане на витамин D понякога може да доведе до усложнения като гестационен диабет или хипертония.
Нашият съвет за тялото ви да го произвежда по естествен начин: прекарвайте времето си на открито, изложени на слънчева светлина! 10 до 15 минути на ден ви осигуряват солиден резерв от витамин D. Можете да го намерите и в яйца или мазни риби.
Витамин Е
Друг основен витамин: витамин Е. Той подобрява качеството на сперматозоидите и околната среда на цервикалната лигавица, което впоследствие ще бъде по-благоприятно за оцеляването на спермата. Също така помага за подобряване на дебелината на кръвта, която доставя матката. Той е мощен съюзник в процеса на оплождане.
Преди да забременееш, можете да консумирате между 100 и 250 mg на ден, а по време на бременност трябва да приемате само 15 mg на ден.