Помагат ли диетите преди лятото? заинтересовани

„Как сваляте 5 кг преди лятото?; Нашите съвети за отслабване, за да бъдете секси на плажа ... "Всяка година, с настъпването на слънчевите дни, женските списания умножават Unes на диети. „Тези списания не са двигателите на режимите. Те следват само естествената тенденция на своите читатели, която се състои в това да бъдат внимателни, преди да се озоват по бански на плажа, и да им дадат някои съвети, за да постигнат това “, уточнява диетологът Жан-Мишел Коен (*).

тези диети

Въпреки че те не трябва да бъдат забранени на всяка цена, тези диети не са непременно ефективни във всички случаи.

1. Бързи резултати, ако имате малко тегло за отслабване

„Ако наистина се следват, има няма причина тези диети да не работят. Като ядем по-малко и по-добре, можем отслабнете с 3 до 4 кг на месец. Намаляването на приема на храна е единственият начин да отслабнете. Упражненията са полезни за вашето здраве и ви позволяват да имате хубава фигура, но да не отслабвате “, обяснява д-р Коен.

„Диетите за лишаване са добри, когато имате няколко килограма за сваляне. Освен това, те може да имат неблагоприятни ефекти върху здравето: загуба на коса, разхлабване на зъбите, проблеми с кожата или бъбреците, както е посочено в доклад на Националната агенция за безопасност на храните (ANSES), публикуван през 2010 г. ", темперамент Беатрис Бенавент-Марко, диетолог диетолог (*).