Помага ли тай чи чуан за отслабване
Това бойно изкуство, често практикувано като форма на гимнастика, може да помогне за отслабване в допълнение към подобряването на тялото и ума.
Наричано още тайдзи, независимо дали е със стил Ян, Чън или друг, това бойно изкуство несъмнено усъвършенства ума и тялото. В западните страни често се свежда до вид гимнастика. Ще видим в тази статия дали правенето на тай-чи може да допринесе за загуба на тегло.
Движението на Тай чи чуан е бавно, грациозно и плавно. Усилията са почти незабележими. Повечето хора, които го практикуват, носят ежедневни дрехи и никой няма специални обувки за случая. Наистина ли тайдзи е упражнение за фитнес за отслабване (като йога)? Много експерти реагират положително на този въпрос.
Тай чи е вековна китайска практика, предназначена да тренира ума и тялото чрез поредица от леки и еластични пози, които формират един вид синхронизиран танц. Стилът Ян е стилът, който се практикува най-много на Запад. Стилът Чен е най-старият и родител на 5-те традиционни стила. В същото време открийте как пилатес може да подобри вашето физическо и духовно здраве.
Дълбоко вкоренен в китайската медитация, медицина и бойни изкуства, Tai chi chuan съчетава умствен фокус и бавни, контролирани движения, за да фиксира ума, да стимулира тялото и да подобри циркулацията на това, което китайците наричат „чи“ (също така се пише като „чи“); qi е жизнената енергия, която би поддържала добро здраве и успокоява ума). Отслабването с тай-чи би било възможно чрез правилно стимулиране на тялото.
Преподаван в много обществени центрове, спортни зали и работилници по целия свят, тайдзи е похвален за своята лекота и достъпност. Всъщност почти всеки може да се занимава с тази гимнастика, дори тези, чиито заболявания им пречат да практикуват каквато и да е друга форма на физически упражнения. Пенсионери, хора с наднормено тегло, хора с артрит могат да участват.
Списъкът на ползите, които редовната практика на Тап чи може да донесе, е дълъг, според неговите експерти. Практикуването на тайдзи може да подобри силата, гъвкавостта, баланса и координацията. Изследванията също така показват, че това бойно изкуство може да помогне за подобряване на функционирането на сърцето и намаляване на кръвното налягане. Много експерти не се колебаят да твърдят, че е възможно да отслабнете с тай чи (независимо дали е в стил Ян, Чен или друг).
Едно от най-значимите предимства е намаляването на стреса. Известно е, че стресът влошава някои заболявания. И се изчислява, че неконтролираният стрес може да струва на компании по света милиарди долари всяка година.
Експертите вярват, че ако предоставим инструменти като тай чи чуан и чигун, както и други техники за подобряване на тялото и ума чрез обществено образование, всяко дете може да завърши гимназия като майстор по йога или тайдзи. Според същите тези експерти това майсторство може да спести милиарди евро всяка година (и не еднократно).
Самото научаване да се отпускате и да дишате по-дълбоко може да е достатъчна причина за практикуването на тай чи. Можете да адаптирате това, на което сте научени чрез практикуването на тази гимнастика, към вашето ежедневие.
В тай чи чуан както тялото, така и умът са постоянно тествани. Трудно е да се разбере коя от двете ползи има най-много. В началото ползите са физически. За да научите, вие започвате с тялото. Научавате набор от движения, всички в същия ред, и трябва да се концентрирате. Когато се фокусирате, вие събуждате осъзнаването си.