3 идеи за меню, за да получите и запазите фигурата си - блогът
Това, че сте на диета, не означава, че трябва да излизате без дати за храна с приятелите си. Доказателството е, че има няколко рецепти за отслабване, на които да се насладите по всяко време на деня. Ние се фокусираме върху нискокалоричните храни и особено върху баланса, за да не ни липсват никакви основни хранителни вещества.
Избягвайте ресторантските ястия, защото нямате контрол върху съставките и тяхната дозировка.
Най-хубавото е да поканите приятелите си в къщата си. Предложете леки менюта, които ще зарадват вашите вкусови рецептори, но това няма да ви накара да вземете 1 грам. Идеите, които ще намерите по-долу, едновременно ще ви помогнат да свалите няколко килограма и да запазите идеалното си тегло.
Типичното ви меню за закуска с приятели
Искате ли да се съберем, за да започнем почивния ден, нали? Не е нужно да скачате върху торти и вафли, за да споделите приятна закуска. Това е първото ви хранене за деня. Следователно тя трябва да бъде идеално балансирана, за да се избегне чувството на жажда.
- Чай или кафе без захар- 55 гр хляб (хляб от ръжен хляб или овесени трици) - 100 г бяло сирене- 40 гр постна шунка- 150 гр ягода, 1 киви или 1 ябълков компот с канела.
Това примерно меню ви предоставя всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви. В допълнение, той съчетава аромати и аромати. Не се колебайте да бъдете креативни с презентацията.
Ако е по-скоро закуска, трябва да е достатъчно „богата“, за да ви помогне да издържите до вечеря. Яжте закуската си късно наистина увеличава риска от лека закуска през деня.
- кафе без захар или чай с малко мед - 2 варени яйца- Мулети от ръжен хляб– Неограничена зелена салата- 40 g прясно козе сирене ИЛИ 20 g Babybel– 1 пресен плод.