Ползите за здравето; тишина - Мари Клер
Добавете към любими stockstudioX/iStock
Книги, тихи вечери и може би скоро фондация ... Тишината никога не е била толкова модерна !
Защото върнете се към спокойствие в света на шума (суров?) е едновременно желание и нужда, дисциплините на уелнес разчитат на необикновения ресурс, предлаган от тишината, тази съставка набалансиран, на неврологично здраве и дори творчество.
Избягайте от наситеността на звука, за да презаредите батериите си
Първи лост за регенерация: тишина навън. За да устоите на тиранията на звуковата наситеност, която цари в градовете, умножете бягствата в природата! Това е посланието на антрополога и социолога Дейвид Льо Бретон.
"Тъй като е все по-рядко, мълчанието се превръща в стремеж, ценност, която продължава да се самоутвърждава. Позволява бавността да бъде преоткрита и насърчава заден поглед, мисъл, размисъл. Ние се свързваме отново с красотата на света и го зареждаме. Това обяснява успехът на курсовете за обучение в манастирите, посвещенията в дзен в планините. Сред братята траписти мълчанието е общение, начин да присъстваш интензивно в света. (...) Някои хора преживяват това време на мълчание по-просто, чрез градинарство. Колективните градини, далеч от градовете, на запазени места, отново стават желани ", описва този закоравял проходилка.
Авторът на многобройни творби за тишината и ходенето (издания Métailié) ви кани да организирате разходка всеки уикенд в гората или друго природно пространство, запазено от градската лудост: „След като този ритуал е установен, аурата, идваща тишина, ви вдъхновява от понеделник и ви дава енергия през цялата седмица. "
Установете цифрови ключалки за изключване
Това не е избягало от вашето внимание: пазарът на Digital Detox процъфтява. Роден в Съединените щати в отговор на съвременната патология, известна като FOMO, съкращение от "Страхът от пропускане", това странно лекарство приканва да лекува компулсивна интернет връзка, към съобщения и други социални мрежи. Прекъсването на връзката с технологията възстановява връзката с любимите ни хора и ни позволява да се „повторим“ с нашата интериорност.