Ползите за здравето от смеха Fork & Bikini

Смях за искрящо здраве !

смеха

Често се казва, че е достатъчно да се смеете, за да направите всичко по-добро. Кикотете се, избухвайте или плачете от смях. Смехът ни носи много ползи, както физиологични и психологически, така и релационни. По този начин не напразно в болниците има „клубове за смях“.

Полза от смеха № 1: антистрес

Всички сме почувствали облекчение, след като, например, като сме чули добра шега и избухнем в смях, докато сме били в беда. Да, смехът е естествено противоотрова за стрес. Защо ? Защото когато се смеем, ние отделяме ендорфини с аналгетични свойства. Те естествено намаляват производството на адреналин и кортизол, генерирани от стрес. Освен това свиването на диафрагмата стимулира близките органи като черния дроб, стомаха и червата и отпуска мускулите на лицето, шията и корема. Резултат? Това е истински масаж, който се провежда в тялото ни. Следователно смехът е отлично средство за борба с безпокойството, облекчаване на натиска и отпускане. Освен това една минута кикот би била еквивалентна на 45 минути релаксация. Доста смешно, не ?

Полза от смеха № 2: намаляване на безсънието и депресията

Когато избухнем в смях, мозъкът отделя допамин, невротрансмитер, който е от съществено значение за усещанията за удоволствие. Дори да има склонност да ни дразни незабавно, последващите реакции са релаксиращи, тъй като състоянието на еуфория, което генерира, понижава кръвното ни налягане. Така че, ако имаме мигрена или сме предразположени към депресия и/или безсъние, всичките ни притеснения са склонни да изчезнат. Животът не е добър ?

Полза от смях # 3: укрепване на имунната система

Настинка, възпалено гърло или синузит. Когато настинете, имунната ви система получава голям удар и със сигурност ще се разболеете. Знаете ли, че смехът увеличава производството на антитела в слюнката и лигавиците на носа, което ни прави по-малко уязвими към тези малки инфекции? Знаете ли също, че намалява риска от рак и сърдечно-съдови заболявания, като миокарден инфаркт? Без да се уточнява, че подобрява кръвообращението, както и оксигенацията на сърцето, намалявайки риска от съсиреци и понижавайки кръвното налягане. Накратко, смехът е наистина признат в медицинския свят и е толкова ефективен (и много по-естествен) от кутията ви с парацетамол. !