Ползите за здравето от музиката
Музиката ни отпуска или ни зарежда с енергия. Но знаем ли, че има много конкретни ползи за нашето здраве, физическо и психическо? Ето само няколко примера.
Музиката поддържа секрецията на допамин
Допаминът е хормон, освободен в тялото по време на секс и докато ядем храни, които харесваме. Неговата роля е да предаде състояние на щастие, доволство, удовлетворение. Важно е да слушаме жанр музика, който ни харесва, в противен случай музиката може да увеличи стреса и възбудата.
Любимата музика ни прави по-щедри
Изследване от 2014 г. също свидетелства за психологическите ползи от музиката, свързани с поведението и нагласите. Субектите, които слушаха любимата си музика в продължение на няколко десетки минути, се оказаха по-съпричастни и щедри. На въпрос дали ще дарят пари на бедните или как ще разпределят такива дарения, повечето са по-отворени за такива добри дела.
Можем да го чуем още преди да се родим
Още през 90-те години на миналия век ученият Шийла Удуърд от университета в Кейптаун установява от изследване, че плодът може да чува музика, докато е в утробата. Така че можете да култивирате музикалната култура на най-малките от бременността или да използвате бавна музика и естествени звуци, за да успокоите бебето, когато то е по-развълнувано.
Повишава имунитета
Проучване от 2013 г. свързва ефектите на музиката върху стреса и повишения имунитет. Правилната музика ни успокоява, отпуска и драстично намалява тревожността. По този начин тялото ни се освобождава от „събития“, които консумират ненужно енергията му и могат да се фокусират върху имунната система, за основни функции и за регенерация.
Тя може да помогне за възстановяване на паметта
Проведени са изследвания върху пациенти с дългосрочна загуба на паметта по различни причини. Когато специалистите ги накараха да слушат стара музика, например от младостта им, те успяха да свържат определени песни с моменти от живота си и по този начин да възстановят, поне частично, вашите спомени.
Подпомага оксигенацията на мозъка
През 2012 г. беше проведено специално проучване върху велосипедистите с ефективност. Те бяха разделени на 2 групи: първата група слушаше музика на слушалки, втората група не. Изводът беше, че велосипедистите от първата група се нуждаят от 7% по-малко кислород.
Музиката има предимства както за тялото, така и за психичното здраве
Фактът, че хората слушат или изпълняват музика, има предимства както за психическото, така и за физическото здраве. Това заключение идва от обширен анализ, направен върху 400 научни статии, пише medicalnewstoday.com. Анализът установи, че музиката може да подобри функцията на имунната система и да намали нивата на стрес.
Слушането на музика също се оказа по-успешен метод от лекарствата с рецепта за намаляване на тревожността на човек преди операцията.
Доклад от 2011 г. показва, че тревожността сред пациентите с рак може да бъде намалена с музика. Учените по това време намериха убедителни доказателства, че музикалните интервенции могат да играят роля в здравеопазването в различни условия, от операционната до клиниките. По-важното е, че учените са успели да документират неврохимичните механизми, чрез които музиката има ефект в четири области: управление на настроението, стрес, имунитет и музиката като съюзник в социалните взаимоотношения.
Резултатите от анализа също така показаха, че музиката повишава нивото на антитяло, което играе важна роля в имунната система на лигавицата, известно като имуноглобулин А, както и броя на естествените "убийствени" клетки, тези клетки, които атакуват микробите и бактериите, които нахлуват. тяло.
Слушането и изпълнението на музика също може да намали нивото на кортизол (хормона на стреса), според професор Левитин и д-р Мона Лиза Чанда от изследователския екип.
Предишни изследвания, публикувани в British Journal of Psychiatry, показват, че музикалната терапия, когато се комбинира със стандартни грижи, е успешно лечение на депресия.
Експертите препоръчват голям брой области за по-нататъшни проучвания в тази област. Например, идентифициране на връзката между окситоцин, групова принадлежност и музика.
Друго проучване от 2011 г. предполага, че вълнуващата музика е подобна на храната и секса - повече удоволствие и повече очакване означават повече допамин.
Авторите на изследването призовават и за повече изследвания, "при които пациентите са разпределени на случаен принцип за музикални интервенции или за строго контролирано следоперативно състояние или за клинични изпитвания по отношение на хроничната болка." Същите изследователи посочиха, че сред подходящите контролирани ситуации за този тип проучвания са: телевизионни програми, комедийни записи, аудио книги или филми.