Ползите за здравето от кануто - КАЛЕНДАР DU SPORT NATURE

Резюме на статията

Вече сте го направили кану в ждрелата на Върдън, в Тарна, Ардече или на друга река във Франция? Повече от дейност, за да се забавлявате на почивка или през уикенда, ползите за кануто за здравето са многобройни, както физически, така и психически. Инсталирано в кану, с помощта на обикновена гребло, е време да се отпуснете, докато поддържате форма. Открийте всички ползи за здравето от кануто, и защо също трябва да започнете и да планирате малко разходка с приятели или семейство.

Тонизиране на мускулите

Това е спорт, който помага за тонизиране на мускулите на тялото. Горната част е най-използваната. Гребнете срещу естествената устойчивост на водата ще работи на ръцете, раменете, гръдния кош, но също и на корема. Кануто укрепва вашите физически способности чрез подобряване на координацията и изграждането на мускулите.

За да отслабнете или да го стабилизирате

Дали на надуваемо кану за туризъм или твърдо, практикуването на този спорт е добър начин за натрупване на мускули, но и за сваляне на излишни килограми. Това е една от най-добрите дейности за изгаряне на мазнини, тъй като за един час упражнения с умерена скорост можете да изгорите до 400 калории. Това е добър начин да се върнете във форма, докато се забавлявате.

За намаляване на стреса и възвръщане на самочувствието

Самото прекарване на вода намалява нивото на стрес, тъй като водата има успокояващ ефект върху мозъка. Докато гребете, цялото ви внимание е съсредоточено върху дейността и настоящия момент. По този начин настроението ви се подобрява, което естествено намалява нивото на стрес и безпокойство.

---