Ползите за здравето от джинджифила - вашите суперхрани
От облекчаване на болката до профилактика на болестите, коренът от джинджифил съдържа мощни и лечебни свойства, които са полезни за вашето здраве. Ето основните 4 причини да включите джинджифила в диетата си.
Има меденки, джинджифилови бисквити и да не забравяме - подправка с джинджифил. Но има един вид джинджифил, който игнорира всички останали. коренът на джинджифила.
Коренът на джинджифила принадлежи към семейство Zingiberaceae и следователно е тясно свързан с куркумата. И точно като куркума е така пълен с ценни хранителни вещества и съединения, които могат да са от голяма полза за вашето здраве!
Благодарение на своя остър, остър вкус, коренът от джинджифил се използва в много азиатски ястия и къри - но разбира се джинджифилът е не само вкусен. Съдържа мощен, биоактивен компонент, наречен гингерол, който допринася за противовъзпалителните и антиоксидантни свойства на джинджифила.
Смята се, че индийската и китайската медицина са използвали джинджифил за лечение на различни заболявания в продължение на повече от 5000 години. От лечение на храносмилателни проблеми до борба с инфекциите, джинджифилът е известен със своите лечебни свойства.
ТОП 4 ЗДРАВНИ ПОЛЗИ ОТ ДЖИНФИРА
Предвид многобройните ползи за здравето, не е чудно, че джинджифилът е една от най-използваните диетични подправки в света! Ето основните 4 причини, поради които трябва да добавите джинджифил към вашата диета.
ДЖИНДЖИФЪРА ПОМОГНЕ СРЕЩУ НИКОТА
Независимо дали си имате работа с морска болест или сутрешна болест, джинджифилът може да ви помогне. Лечението на гадене е може би най-популярната употреба на джинджифил.
Антиеметичните свойства на джинджифила са изследвани повече от 30 години. И неговата ефективност не може да бъде отречена! Изследователите приписват способността му да намалява гаденето на неговите карминативни ефекти, които помагат за разграждането и изхвърлянето на чревните газове.
В проучване от 2014 г., публикувано в Nutritional Journal, изследователският екип прегледа резултатите от 12 рандомизирани клинични проучвания, обхващащи 1278 бременни жени и установи, че джинджифилът е ефективен при облекчаване на симптомите на гадене.
В друго проучване на медицинския център на Университета в Рочестър изследователите установяват, че джинджифилът помага за намаляване на гаденето при пациенти с химиотерапия.
ДЖИНДЖИФЪТ Е ЕСТЕСТВЕН РЕЛЕФ НА БОЛКА
Благодарение на своите противовъзпалителни свойства, джинджифилът може да се използва като естествено и евтино средство за облекчаване на болката.
Но би ли могло да действа едно естествено вещество като джинджифил, както и лекарствата, които се продават без рецепта? Американският лекар д-р. Майкъл Грегър изучава ефектите на джинджифила върху пациенти с персистираща мигрена. Участниците с умерена до тежка мигрена получават или осма от чаена лъжичка джинджифил на прах, или стандартна доза суматриптан - едно от най-продаваните лекарства, използвани за лечение на мигрена. Изследователите научиха, че и двете работят също толкова бързо и също толкова ефективно, Джинджифилът обаче имаше по-малко негативни странични ефекти.
В допълнение към лечението на мигрена, джинджифилът се оказа също толкова ефективен при облекчаване на менструалната болка, колкото ибупрофенът. Друго проучване установи, че ежедневната консумация на джинджифил значително намалява болките в ставите, причинени от остеоартрит.
ДЖИНДЖИФЪРЪТ МОЖЕ ДА ПОМАГА БОРБА С ИНФЕКЦИИТЕ
Помните ли гингерол? Доказано е, че това биоактивно съединение, намерено в джинджифила, намалява риска от някои инфекции. Това е така, защото гингеролът има мощни антибактериални, антимикробни и противогъбични свойства.
В изследване на епруветка от 2016 г. изследователите установяват, че екстрактът от джинджифил е ефективен за инхибиране на растежа на кандидоза - една от най-честите гъбични инфекции в устната кухина. Доказано е също, че пресният джинджифил предотвратява човешкия респираторен синцитиален вирус - честа причина за респираторни инфекции.
Джинджифилът може да помогне за предотвратяване на болести
От лечение на астма до лечение на диабет, анти-болестните свойства на gingerol са неоспорими.
Според няколко проучвания джинджифилът може да помогне за намаляване и предотвратяване на разпространението на много заболявания като рак на дебелото черво, рак на яйчниците и рак на панкреаса.
В 35-дневно проучване върху животни изследователският екип установява, че екстрактът от корен на джинджифил обръща поведенческите разстройства и намалява симптомите на болестта на Алцхаймер, използвайки модел на плъх. Необходими са обаче още изследвания, за да се види дали джинджифилът може да помогне за предотвратяване на прогресивни мозъчни нарушения при хората.
КАК ДА СЕ НАСЛАДИТЕ НА НАЙ-ДОБРИЯТА
И сега? Готови ли сте да се насладите на джинджифил, но не сте сигурни как да добавите тази суперхрана към вашата диета? Няма проблем! Възползвайте се от този лечебен корен, като го добавяте към смутита, чайове, солени ястия и печени продукти.
Пресният, маринован, изсушен или на прах джинджифил е чудесен начин да подобрите здравето си. Внимавайте обаче за сладки джинджифилови продукти като газирани напитки, бонбони и бисквитки. Това е така, защото тези храни са с високо съдържание на добавени захари, консерванти и оцветители и не са особено здравословни.
Насладете се на многобройните ползи за здравето от джинджифил, като същевременно поддържате имунната си система с нашия Витамин С Boost! Този микс съдържа изсушен джинджифил и четири мощни органични суперхрани - ацерола, баобаб, лукума и боровинки.