Ползите за здравето на боровинките; Мари Клер

боровинките

Добавете към любимите на Fascinadora/iStock

Малки диви или култивирани плодове, боровинките са много нискокалорични и сладки. С по-малко от 60 калории на 100 грама и 10 грама захар за една и съща порция, боровинките са чудесна помощ за диетите, които са успели да останат алчни. !

Много богати на фибри (близо 7 грама на 100 грама), те играят невероятна подтискаща апетита и диуретична роля. Истински съучастник във вашите диети за отслабване, боровинките са идеални и за диабетици и пациенти, които следят холестерола си.

Боровинки витамини и минерали

Бери с хиляда добродетели, боровинката е истински концентрат от антиоксиданти, които помагат в борбата срещу много видове рак, невродегенеративни и сърдечно-съдови заболявания. Освен това боровинката получава висок резултат при прием на витамин С (20 грама на 100 грама плод): по този начин допринася за правилното функциониране на кръвната система, за защита на съдовете и дава тласък на енергия.