Ползите от студения душ Fork & Bikini
Моят съюзник за отслабване ?
Разменете ежедневния ни горещ душ с душ с температура 25 ° C, никога! Накрая скочете, ако наистина може да ви накара да отслабнете !
И така, студеният душ за отслабване, мит или реалност ? Fork & Bikini ни разказва всичко.
Ползите за здравето от студения душ
Вземането на студен душ далеч не е вълнуващо. И все пак ... неврохирургът Джак Русе наскоро съживи дебата, като подчерта a "Студена терапия" за да подобрите здравето си.
Според него редовното излагане на студена вода (душове, вани или плуване) носи невероятни ползи за здравето.
- Увеличение на производството на глутатион. За 99% от населението, което го игнорира, глутатионът е един от най-мощните антиоксиданти, който не се произвежда от тялото. Терапията със студена вода обаче повишава нивото на глутатион в организма.
- Рестартирана имунна система. Неотдавнашно проучване в Обединеното кралство установи, че хората, които са вземали студен душ всеки ден, са се увеличили в броя на белите си кръвни клетки (което помага на тялото ни да се бори с болестите) в сравнение с тези, които са взели горещ душ.
- Борба с депресията. Приемането на кратки студени душове редовно повишава норадреналина на мозъка ни, според проучване, проведено от Катедрата по радиационна онкология в Университета на Вирджиния Норадреналинът е химикал, за който е известно, че помага за намаляване на депресията при мъжете.
- Поглезете мускулите си. Не напразно спортистите винаги се съветват да вземат студен душ след тренировка: студената терапия помага за намаляване на отока и разграждането на мускулната тъкан след интензивни усилия. Сбогом болки! И освен това излагането на студ насърчава възстановяването след тренировка. Ето защо понякога виждаме спортисти от високо ниво, потопени в ледени бани след състезание.