Ползите от сока от нар
Сокът от нар се използва от хиляди години като ефективно средство за профилактика и лечение на различни заболявания. В много култури плодът от нар е символ на безсмъртие, плодородие и дълголетие. Съвременните изследвания доказват, че ярко аленият плод е пълен със здравословни вещества, повечето от които също присъстват в плодовия сок.
Съдържанието на статията:
Хранителна стойност на сок от нар
Сокът от нар е здравословен, но висококалоричен продукт. Една чаша или приблизително 200 ml сок съдържа около 134 калории, 33 грама въглехидрати, от които 32 грама са фруктоза. Но поради това не бива да се отказвате от ползите, които сокът от нар може да ви донесе, тъй като фруктозата е отличен източник на енергия, просто не бива да прекалявате с напитката, пиейки повече от чаша на ден.
Също така в сок от нар съдържа:
- витамин А
- витамин К
- витамин Ц
- ниацин
- тиамин
- рибофлавин
- калий
- калций
- фосфор
- желязо
- фолиева киселина и други полезни химикали
Само една чаша сок от нар задоволява 40% от дневните нужди на тялото ви от витамини А, С и Е, 15% от фолиева киселина, 11% от калий и 22% от витамин К. Калият регулира сърдечната честота и е от съществено значение за мускулите. дейност. Фолиевата киселина синтезира ДНК и помага на тялото да абсорбира протеини, тялото ви се нуждае от витамин К, за да регулира растежа на костите, и е отговорен за нормалното съсирване на кръвта. Витамините А, С и Е са водоразтворими витамини, необходими за здрави кости, зъби, нерви, за поддържане на имунитета и борба със свободните радикали. Много други съединения имат антиоксидантни свойства в граната.
Ползи за здравето от сок от нар
Сокът от нар е полезен за сърцето, той поддържа артериите "чисти" и гъвкави, намалява възпалението на лигавицата на кръвоносните съдове, като по този начин намалява атеросклерозата - водещата причина за сърдечни заболявания. Сокът от нар намалява риска от запушване на артериите, като по този начин осигурява пълен приток на кръв към сърцето и мозъка. Този сок се нарича „естествен аспирин“, тъй като намалява съсирването на кръвта, като предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Сокът от нар е в състояние да нормализира кръвното налягане, да намали количеството на "лошия" холестерол и да повиши стойността на "добрия".