Ползите от сока; Домашно притиснат портокал
Известно е, че портокалът е богат на витамини С. Ползите от портокала обаче не се ограничават само до доставката му на витамин С. Неговите достойнства са много по-многобройни и ще ви ги представим в тази статия. Ще намерите и съвети за максимално използване на ползите от портокаловия сок.
Ползите от портокаловия сок
Портокалът е звездата на витамин С. Всъщност можете да получите 60 mg витамин С за 100 g портокал. В допълнение към този прием на витамини, той е източник на фибри. Тъй като витамин С е антиоксидант, той ще помогне на тялото ви да се детоксикира. И по-общо тя повишава имунната ви система и ще позволи борба срещу умората.
Портокалът, както при цитрусовите плодове като цяло, е богат на флавоноиди. Тези компоненти също са антиоксиданти. Те позволяват забавят стареенето на кожата и намаляват появата на различни заболявания.
Портокалът е с ниско съдържание на протеини и мазнини. Така и с неговата нискокалоричен прием, портокалът е идеален плод за хора, които спазват диета.
Освен това позволява стимулират храносмилането благодарение на разтворимите си влакна. Следователно портокалът е идеален за хора с храносмилателни проблеми.
Смята се, че портокалът е полезен и за предотвратяване на някои видове рак като тези на стомаха или тези на ларинкса.
Но това не е всичко, портокалът също е богат на калций. С 40 mg калций на 100 g, портокалът е един от плодовете, осигуряващи най-много калций.
Как да получите най-доброто от оранжевото ?
За да се възползвате от всички добродетели на портокала, ще е необходимо да облагодетелствате домашно изцеден портокалов сок. Следователно трябва да се избягват сокове, съдържащи захари или други добавки. И ако нямате време да изстискате портокалите си сутрин, ще трябва да изберете напитка "100% чист сок".