Ползите от смокините за тялото и 4 идеи за рецепти

Смокините имат освен вкусния вкус и много други ползи за тялото ни:

1. Намалете холестерола

Това се дължи на пектина, вещество, открито в смокините.

2. Предотвратяване на високо кръвно налягане и инфаркт

Като важен източник на Омега3 и Омега 6, смокините помагат да се поддържа нормално кръвно налягане.

3. Яденето на смокини може да намали умората, да подобри паметта и да предотврати анемия.

4. Има слабително действие и е много добро средство при хроничен запек.

5. Може да бъде от полза при лечението на диабет

Листата на смокинята (приготвени като чай или като екстракт от листа) могат да помогнат за намаляване на количеството инсулин, необходимо на тялото на диабетик.

6. Намалете риска от рак

С високо съдържание на антиоксиданти, смокините помагат за намаляване на риска от рак, особено рак на простатата, гърдата и дебелото черво.

7. Помага за поддържане на постоянно тегло

Те са богати на фибри, което води до подобрено храносмилане и поддържане на теглото.

8. Важен източник на калций

В допълнение към високото си съдържание на калций, те съдържат и калий, като калият е известен със своите свойства да поддържа калций в организма.

Някои идеи за рецепти със смокини:

---