Ползите от сезонните плодове - AFI Ploiesti

Добре известно е, че плодовете са храни, които защитават тялото ни и много от нас са израснали с идеята, че винаги е по-добре да ядем плод за сметка на друго сладко. Плодовете са богати на фибри и нискокалорични. Тъй като съдържат голямо количество вода, те се считат за пречистващи кръвта, тъй като са един от най-добрите източници на витамини и минерали. Също така поради съдържанието на фибри, плодовете осигуряват правилното функциониране на храносмилателната система.

сезонните

През годините научих и някои правила относно правилната консумация на плодове, правила, научени от диетолозите, а именно:

  • плодовете не се консумират вечер, тъй като идват с висок енергиен прием, най-ефективно се консумират сутрин или на закуски между храненията;
  • плодовете се консумират в естественото им състояние, дъвчат се и не се пият изцедени в различни сокове;
  • и плодовете се ядат умерено, защото много от тях съдържат голямо количество захар.

Тъй като дойде лятото, сергиите на пазарите и супермаркетите са истински цветни и ароматни съкровища, пълни с витамини. Какво да ядем през лятото?

Нека се насладим на лятото и сезонните плодове, но умерено! Плодовете са полезни, ако те също се консумират, отговорно, защото едно е да консумирате например 5 ягоди/5 череши на лека закуска, а друго е да консумирате 1 кг наведнъж.!